Kefir diéta; 3-3-3

A kefir diéták a fogyás nagyon különleges ága. Mindegyikük merev, a korlátozások hosszú listájával rendelkezik, de az eredmény garantált, ráadásul az egész emésztőrendszerét is megtisztítja. A kefir alapú étrend normalizálja az inzulintermelést, aktiválja az anyagcserét és javítja a bőr színét.

A kefir étrend fő hátránya, hogy nagyon nehéz betartani. Sajnos két nap tiszta kefirfogyasztás után sokan nem láthatják egész életükben ezt a szépség- és ifjúsági elixírt. De van kiút. Ma nem a kefir mono diétákról, hanem éppen ellenkezőleg, a 3 + 3 + 3 kefir diétáról beszélünk, amely egyesíti a kefirt és a kevésbé normális ételeket.

"3 + 3 + 3" diéta

A diéta időtartama 9 nap, 3 egyenlő ciklusra osztva:

• Kefir és rizs;
• Kefir és főtt csirke;
• Kefir és alma.

Az első ciklus során vagy az 1., 2., 3. napon 1% kefirt és főtt rizst fogyaszt. A nap folyamán kefirt fogyaszthat, korlátozva a mennyiséget, de a rizs napi adagja csak 100 g.

A második ciklus és a 4., 5., 6. nap - te sem korlátozod magad a kefirbe, és egy nap fogyaszthatsz 100 g főtt csirkét zsír és só nélkül.

A harmadik ciklus egy háromnapos kefir- és alma diéta. Nem korlátozhatja magát sem kefirre, sem almára.

A diéta során kilogrammonként fogyhat naponta. Azonban, ha bármilyen betegsége van, feltételezett intoleranciája van a diétás termékekre, ne kezdje el anélkül, hogy konzultálna egy terapeutával.

Ezen túlmenően, a kefir diétás választani a legfrissebb. Viszont az a tény, hogy az 1-2 napos kefir készítmény blokkolásgátló hatású, és a joghurt, amelynek elkészítése 3 napig telt el, székrekedést okoz.

Csíkos diéta

Egy másik népszerű és hatékony étrend a csíkos kefir diéta. Lényege, hogy a mono kefirt és a szokásos étrend napjait öregbítse. Olyan kényelmesnek tűnik egy nap szenvedni, tudva, hogy holnap normálisan lehet enni. De ez nem olyan egyszerű .

A szervezet gyorsan alkalmazkodik ehhez a kalóriabevitelhez, és a "normál étrend" napján tartalékokkal lesz tele, miközben lelassítja az anyagcserét, így semmilyen körülmények között nem megy semmi pazarlás.

A tegnapi kefirnapon pedig gondosan tárolt zsírtartalékok lebontásával lesz elfoglalva. A fogyás olyan lesz, mint egy inga, tegnap szereztek gólt, ma vesztettek. És mi lesz buzgóbb: nagy kérdés a éhségsztrájk a kefiren vagy a szervezet tartalékban tartása és a létfontosságú tevékenység lelassulása. Mindenesetre nincs értelme.

Kefir kirakodási napok

Kirakodásként, a test tisztításaként vagy csak egy fontos esemény fogyásakor használhat egy 3 napos kefir diétát. A legvonzóbb lehetőség a kefir és az alma. Aznap megesz 1,5 kg almát és 1,5 liter kefirt. És süthet almát. 3 napig akár 4 kg-ot is fogyhat.

Vagy egy másik lehetőség - kefir gyümölcs kirakása. A lényeg ugyanaz, mint az előző verzióban, de vannak különböző gyümölcsök. A legfontosabb dolog, hogy ne válassza ki a legédesebbet - banánt és szőlőt.

Rendezhet egy napos kirakodási napokat is kefirre és túróra. Ilyen kiürítések során, 4-5 fogadáskor 750 ml alacsony zsírtartalmú kefirt inni és egy napig 300 g túrót megenni.

A kefirnek és a túrónak köszönhetően a test sok energiát fog emésztésre fordítani, ami automatikusan növeli az energiafogyasztást. Ezenkívül a tej sokkal könnyebben emészthető tejfehérje - kazein, mint a tejből, ami szintén nem lesz felesleges.

És ha csak annyit szeretne tenni, hogy a belét tisztán és rendben tartja, blokkolja az "ellenséges" mikroflóra növekedését, ésszerű mennyiségben igyon kefirt naponta.

---