Kefir diéta - hatékony 7 nap alatt
Minden, ami egy irigylésre méltó alakhoz kell
"Kefir" diéta - intenzív - 7 nap alatt 7 kg-ot fogy
1. nap: 5 főtt héjas burgonya és 3 csésze tejszín;
2. nap: 200 gramm tejföl, 3 csésze tejszín;
3. nap: 200 gramm túró, 3 csésze tejszín;
4. nap: 500 gramm csirke, főtt, mindig bőrtől tisztított és sótlan, 500 ml kefir;
5. nap: Egyél csak gyümölcsöt és zöldséget. (A lehetséges termékek között: alma (1 kg) vagy 500 gramm sárgarépa, vagy 300 gramm aszalt szilva). 3 csésze tejhab;
6. nap: 6 csésze joghurt vagy kefir;
7. nap: csak két liter ásványvizet igyon.
* A termékeket véletlenszerűen osztják szét a nap folyamán.
7 nap alatt hatékony kefir diéta - "Kefir" diéta - mérsékelt
Sokunk számára a kefirintenzív étrend káros lehet. Ehhez mérsékelt javaslatunk van: kefir diéta - mérsékelt.
Úgy tervezték, hogy két hétig fogyjon: az első során 3-5 kg, a második héten 2-4 kg. Itt naponta sokszor fogunk enni, de fokozatosan. Az étkezés naponta hatszor történik: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Ez a diéta vonzotta a legtöbb pozitív értékelést azoktól, akik kipróbálták.
A legfontosabb, hogy tartson egy kis szünetet a diéta két hete között. Ne fogyasszon desszertet, lisztet, zsíros vagy fűszeres ételeket. Ha az étrendet hetek közötti szünettel követik, akkor a kívánt eredmény eléréséig meg lehet ismételni.
Egy másik fontos dolog ebben az étrendben: reggel és minden étkezés előtt vegyen be gyógynövények, lehetőleg körömvirág és kamilla infúzióját. 200 ml infúzió elegendő egy egész napra.
1. nap: 400 gramm sült burgonya, só nélkül, 3 csésze tejszín;
2. nap: 400 gramm zsírmentes túró, 3 csésze tejszín;
3. nap: 400 gramm gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével), 3 csésze tejszín;
4. nap: 400 gramm főtt csirkemell, só nélkül, 3 csésze tejszín;
5. nap: 400 gramm gyümölcs, 3 csésze tejszín;
6. nap: 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz;
7. nap: ismét 400 gramm gyümölcs, 3 csésze tejszín.
Mondja el, mennyire hatékony volt Önnek ez a diéta!