Kefirul diéta Yana Rudkovskaya
Diéta - csak átmeneti, még helyesebben mondva, rövid távon mérve, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Fogyókúrán ülve meg kell értenie, hogy amint visszatér a rég eltűnt hibákhoz, és visszaadja az elveszett fontokat. Ezért csak diétát használjon, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, de ahhoz, hogy egész évben fitt legyen, megfelelő gondossággal kell ellátnia étrendjét.
Ez a túlsúlyos probléma és sok nő aggodalma a szülés után. A kialakult kilogrammok szerint - ez nem a túlevés eredménye, hanem csak a test várható fiziológiai reakciója. Ha nem értjük, mit kezdjünk új testével, és hogyan állítsuk helyre a régi formákat, szülés utáni depresszióhoz vezet, fiatal anyák milliói.
Talán jó példa - ez csak az, amire szükséged van a kedved feldobásához. Ebben az esetben mesélni fogunk egy igazi harcosról, akinek születése után túlsúlya van - Yana Rudkovsky.
Yana Rudkovsky - ismert tévés műsorvezető és producer, Dimy Bilana. Sőt, a híres műkorcsolyázó felesége, Evgeni Plushenko is. Senki sem kételkedik abban, hogy egy ilyen köz- és magánéletben folyamatosan figyelemmel kell kísérni.
Nemrégiben megszülte első gyermekét, de az anyaság boldogsága megkeseredettséget öltött - Yana Rudkovsky-t sürgősségi étrenden gondolták.
A 168 cm-es növekedéssel Yana Rudkovsky súlya mindig tökéletesen féltékeny volt - 50 kg. A szülés után a nő hozzáadott 15 kg-ot.
Rudkovskaja egy táplálkozási szakemberrel együtt kifejlesztette az étrendet, amely egy igazi ifjúsági elixír - kefir - alapján készült. Yana Rudkovsky a kórházból való szabadulása óta szinte közvetlenül a kefir-diétát folytatja. És az első héten lefogytam 5 kg-ot.
Az AИ ™, ahogy mondtam, a fő termék - a kefir. A diéta utolsó 7 napja, amely után szünetet kell tartania, vagy csak
váltson kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú ételre.
Az első két nap - a legszigorúbb. Napi 1,5 liter joghurt és semmi más. De másnap végére eltűnik az éhség, a gyomor megszokja az új étrendet.
A szülés utáni Yana Rudkovsky étrend hátralévő öt napja a következő menüből áll:
- Reggeli - 1 kemény tojás;
- Vacsora - főtt csirke;
- vacsora - csirkeleves.
Az étkezések között napi 1 liter joghurtot kell inni, valamint rengeteg szénsavas vizet. Tálaljon levest és csirkét - 300 g filét meg kell hámozni, és a levest tiszta fehér húsban kell főzni
Milyen gyorsan vékony Yana Rudkovsky még mindig gyanúsnak tűnik az újságírók és a rajongók szemében. A helyettesítővel gyanúsított nő, egyszerűen azért, mert senki sem tudja elhinni, hogy ilyen gyorsan lefogyni - ez valóságos.
Rudkovsky mindent csak elmagyaráz - ezt nem lehet megtenni a diéta akarata nélkül. Szünetet tartott és elkezdett dolgozni rajta, azonnal ült a joghurton, ez nem csak egy alap hét, hanem két hónap is. És ha egy ilyen munkarendű nőnek sikerült merev étrendet találnia, akkor meg kell találnia az anyákat a származási rendeletben.
A kefir szerint - igazi kincs a fogyáshoz. Ez az erjesztett tejital az éhség csillapítására fehérjét biztosít
A híres tudós és biológus, Mechnikov nem hiába gondolja azt, hogy az idősek annak köszönhetőek, hogy nem isznak kefirt, vagy inkább azért, mert belek nélkül joghurtjuk egyszerűen rothad a maradéktól.
Ezenkívül a joghurt különösen hasznos a szülés utáni nők számára. Hirtelen megváltoztak a hormonok, és újjáépítették a test székrekedéshez és emésztési zavarhoz vezető vezetését. A kefir megszabadul a diszbiózistól. Méregeket hoz, és lehetővé teszi az emésztési problémák feledését.