Kellemes zuhany a mély kikapcsolódáshoz A K szó
Ez a fej bizserg - te is tudod? Ha bizonyos zajok, suttogás, nyugodt mozdulatok vagy szerepjátékok olyan kényelmes érzést nyújtanak, amely a fejbőrön átterjed az egész testre, akkor megajándékozhatja, hogy különleges módon lazítson - vagy röviden ASMR-t.
Hallgatja, hogy valaki kopog egy üvegtáblán, susog a fólia, vagy átlapoz egy könyvet, és maga is transzszerű állapotba kerül? Nézed, ahogy valaki mossa a haját, vagy masszíroz, és kellemes borzongást érez? Ami eleinte furcsán hangozhat, ma már a teljes kikapcsolódás módja vagy segítség milliói számára az alváshoz. ASMR - autonóm szenzoros meridián válasz - a jelenség neve. Lazán lefordítva ez nagyjából spontán reakciót jelent a külső ingerekre.
Ez a reakció, egy ún Tingle, az a kellemes bizsergő érzés a fejen vagy a nyak területén, amely az egész testre kiterjedhet. De az ASMR nem csak a pihenéshez járulhat hozzá. A módszernek segítenie kell alvási rendellenességeket, szorongást, depressziót vagy pánikrohamot is - de csak akkor a tényleges terápiát kísérve.
Számtalan inger kiválthatja az ASMR-t
Hatalmas ASMR rajongótábor van a YouTube-on. Több mint tízmillió videó eddig úgynevezett ASMRtistákat tettek online kapcsolatba, némelyikük több mint kétmillió kattintással. Az a tény, hogy ennyi videó van, részben annak köszönhető, hogy nagyon sokféle kiváltó ok van - úgynevezett kiváltók - ott az ASMR-re. Elaludhat egy szépségápolás hangja, partnere, amikor a zöldségeket vágják. Szeretsz suttogva felolvasni, barátnődnek tetszik a mosógép forgása. Neked a fólia ropogása biztosítja a hangulatos érzést, a bátyád számára pedig a rágási zajokat, amikor pizzát eszik. De vannak olyanok is, akik számára a videók - a homlokráncolástól vagy a mosolytól eltekintve - nem váltanak ki reakciókat. A tudományos magyarázat, miért reagálunk ilyen eltérően a tartalomra, még nem létezik.