Kemencében sült csirke recept - a blog

kemencében

A sütőben sült csirke finom étel, melegen vagy hidegen is élvezhető. Ideális diéta, ez a baromfi nem tartalmaz szénhidrátot, ha bőr nélkül fogyasztják, és fehérjéket és lipideket biztosít. Ne feledje, hogy a sült csirke sovány hús, így tökéletes diétához. Tanácsunk követésével rájön, hogy receptünk diétás, mivel olyan egészséges összetevőket részesítünk előnyben, mint a gyógynövények, a lilahagyma, az alacsony zsírtartalmú vaj.

Hagyományosan burgonyával tálalva receptünk azt javasolja, hogy a sült csirkét zöld zöldségekkel díszítsük, amelyek kevésbé kalóriatartalmú köretek. Receptünk könnyebb, mivel nem tartalmaz hozzáadott zsírt.

Jelzések

Kalória 1 adagra

147 kcal 205 kcal

Hozzávalók

  • 1 csirke
  • 1 lilahagyma
  • 1/2 csokor petrezselyem
  • 1 ág kakukkfű
  • 20 gramm könnyű vaj

Készítmény

  1. A sütő előmelegítése Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra
  2. Az ízesítés elkészítése Vágja a lilahagymát vékony karikákra vagy kis kockákra. Helyezze a kakukkfüvet, a petrezselymet és a hagymát a csirkébe, de a tetejére is. Helyezzen 20 gramm alacsony zsírtartalmú vajat a csirkére.
  3. Csirke főzés Süssük a csirkét 200 ° -on 1 órán át 15 percig, kevés főzés közben a főzés közepén.