Kemény feladat - Küzdelem magammal, hogy 18 hónap alatt 16 kg-ot fogyjak
Igen, jól olvastad - nem könnyű feladatot tűztem ki magam elé. Épp ellenkezőleg, hatalmas kihívás. Csökkenteni. És egyértelműen. Lehetséges az életminőség romlása nélkül ...
A helyzet az, hogy az utóbbi években egyre nagyobb súlyt kaptam, tegnap a számláló még 97.xx kg volt, ma reggel 96.7 kg volt. Szeretem a hamburgereket, imádom a szelet, a kolbászt, a sört, a bort és a vodkát. Igen, valóban az. És tészta. De ez nem mehet így tovább. Mivel:
Beteg vagyok,
- hogy csak akkor léphessen le, amikor visszalép,
- 10 km-es hegyi gyaloglás után megtörik (Westerwald),
- állandóan izzadva,
- folyamatosan vásárol új ingeket és nadrágokat, mert a régiek már nem illenek
- csak 2-3 megfelelő póló maradt
- kényelmetlenül érzem magam a tükörbe nézve.
Ezért a terv: Ma reggel és a letartóztatás mellett döntött ma a Twitteren is:
A cél: 80 kg december 31-ig. 2015. felszállási súly ma reggel: 96,7 kg. Kérjük, tétjeit . Az út: csökkentse a szénhidrátok, a zsír és az alkohol mennyiségét.
És állítólag így van! Kicsit számítok a támogatására. És igen, biztosan nem leszek teljesen élet nélkül. De próbálj csökkenteni oly módon, hogy elérjem a célomat. És utána küldtem még egy tweetet:
És ne is gondolj arra, hogy ez olyan időkre vonatkozik, mint a re: publica, vagy hogy a #SnitzelS miatta törlődik. # utolsótweet
Csak hogy tudd.
Ma…
Ma délben a céges étteremben már jó kezdet volt - curry spenót vetőburgonyával. A spenót pedig nagyon szokatlan volt, de rohadt finom.
Cannstattból 5,55 km-t futottam haza, 54 perc alatt, mondja Endomondo. Vacsora? Kezdje ma először a hardcore-t - szóval volt egy alma, négy sárgarépa - és két apró édesgyökér, hogy utána élvezhesse.
Napközben mindig teát iszom, amikor az irodában vagyok, ami nem probléma.
Az út…
Itt az ideje, hogy megtudja, hol rejtőznek a szénhidrátok - és ezt dobja be az Evernote-ba. Az ezzel kapcsolatos, Yvonne és Dani által javasolt terv szerint legalább 16 órától próbálkozni kell a szénhidrátok szigorú elkerülése érdekében - és ebédidőben kevesebb tésztát és köretet fogyasztani a szokásosnál. Nem nagyon fog menni, de nem őrülök meg. A SchnitzelS továbbra is kötelező, zsemlemorzsával és krumplival is ....
Mozog…
Természetesen több testmozgásra van szükség - és valószínűleg rohadt keményen. mert nagyon gyakran megyek közvetlenül a munkából az esti találkozókra, amelyekből, mint tudják, sokat látok. Még meg kell néznem, hogyan szervezem ezt meg.
Szóval mit gondolsz - sikerülni fog? A 2014. november 6-i 96,7 kg-ról a 2015. december 31-i 80,0 (jobb 79,9) kg-ra? Az életminőség romlása nélkül?