Kényszeríteni a diétát, elhíztam
Lehet, hogy ez az életem története, de ez a címe is az All A Story című műsornak, amellyel július végén találkoztam. (Visszajátszható a France 2 weboldalán).
Tényleg nem rajongok egy ilyen műsorért, amelyet gyakran túl kukkolónak tartok, de élveztem hallgatni azoknak a vallomásait, akik ugyanazon az úton járnak vagy jártak, mint én.
Jó érzés, hogy nem vagyok egyedül, és mások tapasztalatai mindig tanítanak egy kicsit a sajátomra.
Miért híznak a diéták? ?
Két dolog tetszett ebben a műsorban, ami miatt a végéig néztem:
-
A forgatáson jelen lévő egészségügyi szakemberek hangosan és egyértelműen beismerték, hogy igen, az ismételt étrend hízik. Ez egy igazság, amelyet mindenki ismer, de nagyon keveset beszélnek róla a fogyókúrás műsorokban.
Vegyük például a legnagyobb vesztest (nem tudom, hogy Franciaországban történik-e), a résztvevők szinte mindegyike (ha nem is az összes) visszaszerezte az előadás alatt lefogyott súly egy részét vagy egészét korlátozások és intenzív sportfoglalkozások árán.
Hagyjuk abba a gondolkodást, hogy fenntarthatóan fogyhatunk azzal, ha megfosztjuk magunkat, ez helytelen !
-
Ami különösen tetszett egy egész történet epizódjában, az az volt, hogy végül megérintettük az érzelmi és pszichológiai oldalt, túl gyakran megfeledkezve a felesleges kilókról.
Itt kell ásni, ha fogyni akar, és elkerülni a yoyo hatást. Valójában az egyik résztvevő fogyókúra nélkül fogyott, csak azáltal, hogy kinyitotta életének olyan szempontjait, amelyek nem voltak neki megfelelőek.
A diéta elmulasztása NEM a motiváció. Valóban nem.
Mégis hány nő érzi magát bűnösnek, amikor megreped és hízik? Túl sok.
Egyike voltam azoknak a nőknek, majd meguntam a testem kínzását és a nyomorúságot. A diétákon kívül más megoldásokat kerestem.
Meggyőződésem, hogy ha belekezdünk a fogyás folyamatába anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni, miért rejtőzünk az ételekben, anélkül, hogy megpróbálnánk feltárni a túlsúlyunk vagy az elhízásunk okait, az csak hosszú távon kudarcra ítélhető.
Diets and me, a (nem) szeretet nagyszerű története
14 éves koromban kezdtem az első diétát, ez a Scarsdale diéta volt, ha jól emlékszem. 14 napos menük, nem mindig kiegyensúlyozottak. Egyszerű, hatékony, lefogytam 7 kilót.
Hat hónap elteltével bónusz bónusszal kaptam vissza őket.
Az ujjam a jojó effektus pokolgépébe került.
Magamat hibáztattam, az én hibám volt. Nem voltam elég motivált ahhoz, hogy hébe-hóba ne tépjek bele mazsolakenyeret, vagy azokat a krumplit egy barátom házában.
Annyira kibaszott, mi? Hozz nekem kolbászt, krumplit és apró vajat !
19 évesen 15 kiló túlsúlyos voltam. Meglátogattam egy táplálkozási szakembert, aki felírt nekem egy alap kalóriatartalmú étrendet.
Fogytam 15 kilómból, és kalóriaspecialista lettem, mindent, mindent, mindent megszámoltam.
Nyilvánvalóan a kilók visszatértek, mihelyt cserbenhagytam az őrségemet, amint kevesebbet számoltam. Még nem értettem, hogy a megoldás máshol rejlik, mint diétában.
Ezután belementem Cohen doktor étrendjébe (az akkori nagy divat), Sonia Dubois diétába, Súlyfigyelőkbe, Dukan diétába stb.
Fogytam és változatlanul híztam. A szekrényem 38 és 46 között volt.
Fogyjon le 30 kilót, és menjen át az anorexia dobozán.
Abban az időben, amikor nagyon vékony voltam, nagyjából anorexiába estem. Csak napi 300 kalóriát engedtem meg magamnak. Nyomorúság. Állandóan éhes voltam, napi 1-2 órát tornáztam.
Vékony voltam, rám néztek, azt hitték, hogy csinos vagyok. Mégis utáltam a testemet, csak utáltam magam.
Folyamatos harcban voltam a testemmel. Étellel is. Csak ezen gondolkodtam. Aztán egy szakítás és a szüleimhez való visszatérés miatt 30 kilót híztam.
Itt mondtam magamban: soha többé.
Soha többé nem fogok diétázni.
Nem folytathattam így. 30 kilót híztam, persze, de elengedtem a kalóriákkal kapcsolatos megszállottságomat is. Végül enni tudtam számolás nélkül, bűntudatom nélkül. Több éves nélkülözés utáni boldogság.
Életem egy újabb tesztje 10 plusz fontra késztetett, és kezdtem el keresni a válaszokat. Miért mindig az élelmiszerekben oldották meg problémáimat? Miért haragudtam a testemre ?
Ólmokat kerestem, kerestem, felfedeztem magam, és néhány hónappal a lányom születése után elkezdtem az étel egyensúlyát.
A diéták vége
Azóta csalódás nélkül fogytam 15 kilót. Megtanultam szeretni a testemet. Végül is nekem adta a lányomat, hogyan gyűlölhetném? De még hosszú út áll előttünk. Szeretnék még 15, majd ideális esetben még 15 kilót leadni.
45 kilót veszíteni 35 évesen, mert egy nap 14-nél 8-at akartam leadni. Tehát igen, hangosan és világosan mondom, a fogyókúra miatt elhízott letteme.
Mondhatom, hogy a lányom soha, soha, soha nem fog diétázni. SOHA.
Ma tovább tanulok és felfedezem magam.
Ahogy számítottam rá, amint megérkeztem Vendée-be, vessen véget a túlevésnek és térjen vissza régi jó étkezési szokásaimhoz. Jó érzés.
Úgy fogytam le a megszerzett kilókról, hogy nem is gondoltam rá.
És most, hogy visszatértem Lyonba, továbbra is egészségesen étkezem.