Képek előtt és után
Itt van egy új szakasz, amelyben bemutatom a változásokat néhány ügyfelemnek, hogy jobb benyomást szerezhessek arról, mi lehetséges a megfelelő trianinggal. Szeretném a saját átalakulásommal kezdeni:
Átalakulásom
Már több mint 10 éve edzek, és tudom, milyen érzés a nulláról kezdeni. Az évek során különféle testedzési programokat és étrendeket teszteltem, és tudom, mely rendszerek működnek, és melyek nem.
Átalakulás Leon edzőnktől:
Mindenki kicsiben kezdte, csak én nem voltam kicsi, inkább kövér. Tudom, milyen az, ha elégedetlen vagy a tükör tükrében, és csak változtatni akarsz. Sokat kellett kipróbálnom, mielőtt sikerült elérnem a hosszú távú céljaimat. Most megkímélhetem vevőimet ezt az örök próbát és hibát. Ez nem egyszerű módszer, de segítek ebben!
Képek Michael T. (30 éves, Svájc)
Michael 6 hónapig edzősködött, hogy a testzsírszázaléka végül 8% alá kerüljön, és hogy megszabaduljon diszmetriájától a váll területén. 12% testzsírral kezdte. Megváltoztattuk az étrendjét, és alacsony szénhidráttartalmú és szakaszos böjtöt használtunk. Egy kemény erőnléti programmal kombinálva Michi több mint felével, 5,9% -ra tudta csökkenteni KFA-ját, és ezzel együtt szinte minden gyakorlatban növelni tudtuk az erőteljesítményét.
Képek Britta (27 éves, Drezda)
Britta egy 3 hónapos táplálkozási edzés mellett döntött, és nagyon jó eredményeket tudott elérni. Miután megbeszéltem vele Britta előző étrendjét, új táplálkozási tervet készítettek Britta étrendnaplója alapján. Csökkentettük a szénhidrátokat, és rendszeresen ínyenc ételeket építettünk be az étrendbe, így az étkezési vágy nem múlik el és az anyagcsere nem süllyed el. A sok héten át tartó folyamatos fogyás önmagáért beszél, és összességében Britte 8 kg-ot fogyott az elmúlt 3,5 hónapban.
Jó eredményeket ért el az edzői munkámmal? Akkor küldje el nekem a képeit.