Képzés a heverő burgonyához FÉRFI EGÉSZSÉG

Fitness videók 35. rész: tréning kanapéburgonyához

A gyomrod van a középpontban. Ezen a ponton minden héten egy új, rövid és éles edzésprogramot mutatunk be a mosódeszka hasizomra. A 35. részünkben Gyors, hat csomag edzéssorozat van ez a képzés:

Kanapé krumpli ropog
Ezeket a gyakorlatokat a legnehezebb televíziós junkie számára is könnyű elvégezni. Hiszen a hasizmok megmunkálásához még a képernyőről sem kell elfordulnia. Ezenkívül a keverék annyi különböző izmot szólít meg, hogy gyakorlatonként csak 2 készlet elegendő a hatékony edzéshez. A legjobb az utolsó: ha ügyes vagy, akkor közvetlenül a kanapén végezheted a gyakorlatokat. A puha felület instabil helyzetet hoz létre, amely számtalan izomrostot kényszerít arra, hogy villámgyorsan egyenlítő mozgásokat hajtsanak végre.

Tipp: Lehet, hogy minden nap tévét néz, de heti 3 kanapés sportfoglalkozás megtörténik. A súlyzó helyett a távirányítót is tarthatja, miközben elfordítja a törzsét - csak az a fontos, hogy a forgás lassú és irányított legyen.

---