Képzés gyermekek és serdülők számára - Physio Atlas
Gyakori a 2 véglet látása a gyermekek és serdülők fittségének szempontjából. Egyrészt azok, akik jelentős fizikai aktivitáshiányt mutatnak, ami elhízáshoz és általános egészségi problémákhoz vezethet. Másrészt megtaláljuk a fiatalok azon kategóriáját, akiket maximálisan arra késztetnek, hogy egy adott sportágban teljesítsenek. Melyik a megfelelőbb, vagy legalábbis a legkevésbé kockázatos? A kettő közül egyik sem.
Alapelvek
Először is fontos, hogy játékkal és szórakozással képezzük a gyerekeket. Ezek az elemek kell, hogy legyenek az első ösztönzők a mozgáshoz, és ne a teljesítmény. A felnőttekkel azonos kontextusban a progresszió valóban fontos, éppúgy, mint az erő, a rugalmasság és az erő.
Néha egyes szervezetekben nagyon agresszív, a teljesítményre összpontosító hozzáállást tapasztalunk. Ez azonban néha gyakoribb sérüléseket eredményez (traumás vagy túlzott használat). A gyerekeknek játék és felfedezés útján kell fejleszteniük motoros képességeiket. Manapság a fiataloknak ingyenes játéklehetőségekre van szükségük. Sajnos túl gyakran a hangsúly egy adott sportág gyors eredményeinek elérésén van.
A korai szakosodás túlterheléshez és visszatérő sérüléshez vezethet. A legjobb lenne az alapvető atlétikai képességeken alapuló funkcionális edzésre összpontosítani, mint a futás, ugrás, dobás, akrobatika és az egyensúly. Mindezeket a készségeket fel kell tárni, mielőtt egy sportra specializálódnánk. Ezen túlmenően ezen alapkészségek elsajátítása alapvető fontosságú az esetleges sérülésből való kilábaláshoz. A "cross training" foglalkozások bevonása szintén elősegítené a képzés diverzifikálását és a túlterhelés elkerülését.