Képzési terv készítése Alkalmazások a képzéshez - SAT
Ha edzéstervet szeretne készíteni, akkor nem kell személyi edzőt alkalmaznia. Az okostelefon egyik vagy másik alkalmazásának köszönhetően ezt könnyedén megteheti maga - egyénileg és gyakran akár ingyen is. Mely programok ingyenesek, és segítenek-e a fogyásban, itt a SAT.1 útmutatóban.
Zsírvesztés online és ingyenes: Kocogás a Sport Trackerrel
A Sports Tracker alkalmazás az egyik legnépszerűbb alkalmazás az amatőr és profi sportolók körében. Ha edzeni akarja az állóképességét és növeli a kalóriafogyasztást kocogás közben, akkor tanácsos használni az alkalmazást, mert képes követni a futás közbeni sebességet, valamint kiszámolni az elfogyasztott kalóriákat és az átlagos sebességet.
Nemcsak naplóban dokumentálja előrehaladását, hanem a Facebookon vagy a Twitteren is. A társadalmi hálózatok támogatását nem szabad lebecsülni, gyakran sokkal könnyebb legyőzni gyengébb énjét, mint egyedül. Az egyetlen hátrány: nem lehet időközönként edzeni ezzel az alkalmazással. De ingyenes, és szinte minden okostelefonon működik. Érdemes tehát kipróbálni!
Készítse el saját edzéstervét a Runtastic alkalmazással
A Runtastic alkalmazás ugyanolyan népszerű, mint a Sports Tracker. Alapvetően hasonló funkciókat kínál, de kissé differenciáltabb kivitelben. A teljes futás távolságán, sebességén és magasságán kívül megtekintheti az egyes kilométerek értékeit is. Az alkalmazás jó motivációt kínál abban az esetben is, ha maga szeretne edzéstervet készíteni: Például megpróbálhat célzott futóedzéssel több kalóriát égetni, mint amennyit ebédre a szelet fogyasztott. És ezt ingyen!
A Sport Trackerrel ellentétben a Runtastic az intervall edzés lehetőségét is kínálja. Mindenki számára, akit nemcsak a mozgás, de a gyorsabb is érdekel, ez a funkció igazi érték. Ehhez azonban prémium számlára van szükség. Vagy egyszer fizet az edzéstervért. Saját intervallum edzéstervet is létrehozhat.
Edzésterv: sportolás és izmok építése
A Fitness Buddy: 300+ Exercises nő egy igazán jó haverra talált - mert ha sok állóképességi edzést végez, időnként emlékeztetnie kell az egyensúlyra erőnléti edzés formájában: Az alkalmazás segítségével edzéstervet készíthet - főleg kezdőknek Előny. Ezenkívül a program kiváló minőségű képek felhasználásával ismerteti az otthoni és a szabadban végzett fitnesz gyakorlatokat, fizetős változatban pedig videók segítségével is - érthető, világos és érthető módon, lépésről lépésre.
Az egyetlen hátrány: Az alkalmazás csak angol nyelven érhető el. Ugyanez vonatkozik a Fitness Pro alkalmazásra is. A gyomor, a lábak és a fenék illusztrált gyakorlataival továbbra is gond nélkül elkészítheti az edzéstervet.
Fontos információk a fitnesz alkalmazással kapcsolatban
Ha az alkalmazás segítségével edzéstervet szeretne készíteni, akkor azt tapasztalja, hogy sok program ingyenes, de néhány nem használható teljes mértékben az alapverzióban. Fontos funkciók díjak. Példa: a Workout Trainer alkalmazás, amely nemcsak képeket kínál, hanem különféle gyakorlatokat is kínál audio és video órákon keresztül. A legfontosabb tartalom a legtöbb számára elegendő.
plusz: Az alkalmazás használható az edzőteremben és otthon is, mert maga döntheti el, hogy felszereléssel vagy anélkül szeretne-e edzeni. Ha egyéni edzéstervet szeretne készíteni, újra és újra megváltoztathatja, vagy akár megoszthatja ismerőseivel a Facebookon és a Co-n.