Kérdés azoknak, akik már lefogytak (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Hogyan csinálta és tartotta-e tartósan a súlyt?
Sportoltál és mennyire etetted?
8 válasz
Terhesség alatt rendkívüli súlyra tettem szert, 40 kg 7 hónap alatt mindent elvesztettem, a Weight Watchers minden nap biciklizett/sétált.
Nem fizettem egy centet sem a WeightWatcherekért. A dokumentumokat és az ismereteket másoktól szereztem be.
Szeretek sportolni, előtte mindezt elhanyagoltam. Rendszeresen járok edzőterembe, és egy órán át csak állóképességet csinálok
Ez sem hagyott nyomot rajtam.
A volt férjem 50 kg-ot fogyott nagyon rövid idő alatt, minden nap biciklizett, nagyon nagy távolságokat és rendesen evett. Fizikailag keményen dolgozik, szüksége van az ételre. Annyira megszokta a kerékpározást, hogy mindennap biciklivel dolgozott biciklivel, felfelé és lefelé, 27 km-re. Volt egy második autónk, amely éppen állt körülötte ^ ^ volt férjem aztán újra súlyzós edzéssel indult, szintén vele, a súly és a csökkenés nem hagyott nyomot
Ismertem olyat, aki karcsú, majd terhes, majd rendkívül kövér volt. 50kg-tól 80-ig vagy annál több. hogy jön?
Öregebbnek tűnt az arca, miután lefogyott? azt mondod, hogy ráncokat látsz.
AH ok. Nos, ha van ilyen erős kidolgozása, akkor normális, hogy lefogy. De jobb, ha lassan csinálod.
De a Súlyfigyelőknél bárminek ellen kell állnia. ezt nem szabad megtenni. hmm hát nem érdekel
Nem, nem, nem kell ellenállnod semminek a Súlyfigyelőknél. Olyan ez, mint a kalóriák számlálása, csak pontként, és a különbség az, hogy ha van egy bizonyos súlya, akkor két ponttal kevesebbet ehet.
Nem kell semmiről lemondania. Csak jobban tanulsz megenni, pl. Az édességhez szánt habcsóknak csak 2 pontja van, vagy az orosz kenyérnek nagyon kevés, vagy perecrud és egy marék fejtető.
Pontokat is spórolhat, összegyűjtheti és megkóstolhatja magát egy darab tortával vagy fagylalttal ^^
Minél kevesebb pontod van, annál jobban megnézed az ételeidet, és egészségesen étkezel is.
U nem, nem nézek ki öregnek az arcomon, nincsenek ráncaim sem, kivéve a nevetősorokat ^^
Nekem az SS-ben jött, mert azt hittem, kettőért kell ennem:( Tehát a fejedbe tették. Én is abbahagytam a dohányzást, ami több plusz kilót adott nekem.
Az SS után alig volt időm enni, vagy inkább arra volt időm, hogy valami egészségeset és egészségeset készítsek magamnak. Szóval valami gyors és egészségtelen dolgot fogtam meg.
Ó, köszönöm. Még meglátom WW
töltse le a MyFitnessPal programot, és adja meg, mennyit szeretne fogyni és milyen időtartamon belül. Ha megváltoztatja az étrendjét, akkor nem feltétlenül kell sportolnia, de én személy szerint úgy gondolom, hogy a sport ennek része és egészséges.
Fontos, hogy a cél elérése után ne essen vissza a régi mintába, különben a jojo-effektus jelentkezik, és pillanatok alatt visszakapja a kilókat.
1 alkalommal 13 és egyszer 12 kilót. Először 61-től 48 kilóig, egyszer pedig 84-től 72 kilóig. Mindezt 1,63-as méretben. Nem, nem tartják. Mind a kalória, mind a testmozgás. A 13 kiló nem tudom, mennyi időbe telt, és másodszor kevesebb mint negyed év alatt fogytam.
AH ok. talán érzelmi evés volt?
Igen, tudom. Ha újrakezdi, akkor többet mér, mint korábban.
Nos, nem tiltottam és nem tartózkodtam semmitől, de nyilván a test mindent megkapott, amit egyébként hiányzott. Esetleg. ez is gondatlanság volt.
Körülbelül rövid idő alatt körülbelül 12 kilót fogytam. Minden nap legalább egy órán át motoroztam, csak vizet, semmi édességet és mindig 300-500 kalória hiányt.
Már több mint egy éve alacsony étkezési és tiszta étkezési lehetőségem, nincs cukor, nincs búzaliszt. Sokat csinálok akkor is, ha tudom, mi van benne.;-)
Nem akarok többé ipari gőzt lapátolni magamba.
Eddig 18,7 kg-ot fogytam le éhezés nélkül, a 44-től a 36-osig
Véleményem szerint a diéták amúgy is teljes hülyeségek, az étrend egészséges és tartós megváltoztatása sokkal hatékonyabb.
Még nem sportoltam, de sokat mozogok a munkahelyemen, sokat kell futnom és állnom.
AH ok. igen kipróbáltam az alacsony szénhidráttartalmat is. egész jól megy. de nem olyan szélsőséges LC. De már több zsír + fehérje
77,2 kg, 158 cm magassággal - ez nem volt szép.
hasonló kérdések
Hé, 15 napot fogytam 28 nap alatt.
Normál alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtem egy kis testmozgással.
Kezdő súly 105 súly ma 90
11 évesen kezdtem el fogyókúrázni, lefogytam és így tovább, majd 17 évesen végül sikerült megtartanom a súlyt, 53-55 kg, 161 magas vagyok és most 18 éves vagyok
Csak tanácsra van szükségem, hogy mit csináltál, hogyan érték el a céljaidat, mit ettél, milyen sportot űztél
Halo, elvégeztem néhány kutatást, mert a hasamon szeretnék fogyni. Tudom, hogy nem lehet feltétlenül célzottan fogyni, de én mégis megpróbáltam, és 2 nap alatt lefogytam 1 kilót. Sokak szerint ez csak víz, de nekem van nagyon nagyon Sok vizet fogyasztottam, és egy kicsit egészségesebbet ettem, és sportoltam.
Még mindig csak vizet veszíthetek?
Szeretnék tartósan leadni 10 kilót, mit tehet? Mely diéták segítenek és melyek nem? Mennyi testmozgás szükséges és hány kalóriát fogyaszthat a testsúlycsökkenéshez 1,79 cm magassággal (férfi) ?
50 uq növekedése után azonnal lefogytam három kilót, és a súlyom folyamatosan csökkent, amikor mozogtam és amikor tornáztam. Az elmúlt hat hónapban alulteljes voltam, és nem fogyott vagy hízott, bár keveset ettem, és néha sokat sportoltam.
Orvosom észrevette, hogy hosszú távon 50 mikrogramm túl kevés L-tiroxint szedtem. mert 250-et vettem, és most 300-at kellene vennem. Nagyon rövid idő alatt majdnem tíz kilót híztam. Miért veszem észre mindig későn, hogy a véremben túl kevés az L-tiroxin, mert a tünetek nem specifikusak vagy mi ?
Sziasztok emberek, diétázom és már 8 kilót fogytam, de most semmi sem változik. Az elmúlt 1-2 hétben extrém sportot űztem, természetesen ettem is többet, de mindig 500-600 körül égtem többet, mint ettem, ma fél kilót kellett volna leadnom, de a mérleg folyamatosan mutat csak 55 kiló normális, hogy a mérleg nem mutat semmit, vagy miért nem fogyok tovább?
És ha most egyesek azt mondják, hogy a súlyom tökéletes stb, igen, tudom, hogy csak 53-54 kilót szeretnék.
A feleségem 168 cm, súlya 65 kg. Az alacsony súly ellenére zsírgyűrű és hasa van. Puha érzés. Szeretném tudni, miért van ez. Szeretem, amilyen. Nem sportol. Súlyfigyelőkkel szokott foglalkozni, és mindig büszke volt arra, hogy sport nélkül teljesített.
Helló 14 éves vagyok, súlyom 104 kg, magassága 1,86 m. Az elmúlt 5 hónapban 13 kg-ot fogytam és most, hogy kint kissé hidegebb vagyok, már nem tudok sportolni, és túl fiatal vagyok egy tornateremhez.
Hayy, 3 kilót fogytam a Corona időszakban. Körülbelül 50 kg-tól 47 kg-ig. Szerinted ez azért van, mert abbahagytam a sportot, és emiatt elvesztettem az izomtömegemet. Másrészt az elmúlt héten történt, és hónapok óta nem sportoltam, vagy szerinted nem eszem eleget? Kb. 1,58 magas vagyok.
Helló, azoknak az embereknek, akik sikeresen lefogytak: hogyan tartod fenn jelenleg a súlyod? Mert állandóan ezt kérdezem magamtól, mert a fogyás után ugyanolyan életmódot kell folytatnia, amikor lefogyott (vagyis az egészséges táplálkozás és a testmozgás), de nem folytatja a fogyást utána? Öntudatlanul.
Jelenleg 25 kg-os fogyásom van, de először megpróbálom a gyomrot apró adagokhoz szoktatni, mivel sokat tudok enni.
de amikor lefogyok és a fogyás után már nincs nagy gyomrom ahova sok belefér de csak 300-400g adag. De hogyan tartsam meg végleg a súlyomat? Nem mintha öntudatlanul lefogynék és anorexiássá válnék. Ez számomra valóban rejtély.
Mert ha azt is mondja, hogy „Nos, fogyjon csak többet fogyás után”, ez már nem olyan egyszerű, mert hozzászokott a kis adagokhoz. Mivel a gyomor összezsugorodott, ami most a célom.
Milyen tapasztalataid vannak a sport és a fitnesz terén?
Magán körülmények között 5 kilót fogytam és magad mondhatod el.
Most többet fitneszeljen, és vissza akar térni a helyes pályára.
Hány kg-ot tehet fel és milyen időszakban és milyen adagban adhatja meg a Malto-t?
Hé:) Néhány évvel ezelőtt nagyon lefogytam. Mindig meg tudtam tartani a súlyomat, soha nem volt semmi problémám, egészséges táplálkozást fogyasztottam és sokat sportoltam . Amíg néhány hónappal ezelőtt be kellett vennem a reggeli utáni tablettát. Miután bevettem, hirtelen szuper gyorsan hízni kezdtem. Felhíztam még 10 kilót, ugyanolyan egészségesen ettem, mint korábban, és ugyanannyit tornáztam . Nem szoktam bevenni a normál fogamzásgátló tablettát. Mit tehetek most ellene? Most mindig ez a problémám lesz ?
Jelenleg rázással diétázom, és már leadtam 2 kilót. Azt tervezem, hogy sportolni fogok, de tudni akartam, hogy látod, mi van, ha sportolás nélkül is leadok kb. 15 kilót?