Kérdés - diétás tippekre van szükség
lalelu
Ismert tag
mivel nem vagyok regisztrálva a diétás fórumon, ide írom a "problémámat";-)
Nekem magamnak az a problémám/szerencsém (:)), hogy egyszerűen nem hízok és ezért mindig azt ehetem, amit szeretnék.
És pontosan innen származik a valódi probléma.
Barátom most azt eszi, amit főzök, és vele hatalmas különbség van a mérlegen. Tehát azt gondolom, hogy a néhány font jól mutat neki, de ezt másként látja, és ma ez az első diétás napja. További 6 hét nyaralásig, és addigra le kell fogyni néhány kilót!
Van valakinek tippje? Receptek pl.?
A vele járó sport már egyértelmű, nemrég kezdett el esténként kocogni velem.
Előre is köszönöm a különféle tippeket!
Sanni
Ismert tag
Beckie
Vendég
Nem elég egy kicsit tudatosabban főzni és sütni, mielőtt nyaralni indul? A zsírszegény vaj, margarin vagy a szószban lévő 40% zsíros krém helyett az alacsony zsírtartalmúakat akarja használni? Arra számít, hogy ez segít egy kicsit kevesebb vagy kevesebb zsírt főzni.
Ezen kívül természetesen sok gyümölcs és zöldség és semmi édesség.
Ez a gyümölcs- és zöldségfélékkel, valamint az édességek keresztezésével mindig segített abban, hogy szülés után gyorsan fogyjak. Szerencsére ma habozás nélkül mindent megehetek és meg is tudok enni, hízás nélkül.
Csak hetente egyszer járjon tollaslabdába, ez majdnem egy kis * megtalálás *
LG és sok sikert
Beckie
lalelu
Ismert tag
A múlt héten már feladta az édességet, de egy kiló sem fogyott.
Ma reggel diétakezdés volt: kávé cukor és tej nélkül, és szeretett vajas perec vaj nélkül. A legszegényebbek egyáltalán nem tűntek elégedettnek.
Belenéztem a www-be, de a receptek néha nagyon összetettek. Nincs idő.
Nos, megpróbálom, ahogy te mondtad Beckie. Mártások salátát ecettel és olajjal, és szószokat tésztával vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel szolgálnak fel.:gonosz
És csak titokban eszem csokoládét: ausheck
Smilie
moderátor
Én is tudatosabban főznék, semmi többet.
- Nincsenek panírozott dolgok
- Ne használjon krémet
- Jó olaj (olívaolaj vagy repceolaj)
- Sertés helyett több csirke és pulyka
- Ügyeljen a rejtett zsírokra a kenyér tetején (húsos kolbász/májkolbász)
- Zöldségrudak előételként este
Beckie
Vendég
Egyébként nagyon jó ízű, ha tévét néz, ha csak egy tavaszi kvarkot (fűszeres kvarkot vagy egyszerűen tzatziki-t) vesz el, majd mártásként használja nyers sárgarépához, paprikához, almához vagy körtéhez.
De vajon megint alacsony zsírtartalmú vagy legalábbis valahogy csökkentett kvarknak kell-e lennie, de vajon jó íze van-e?: keresztezett szemű
lalelu
Ismert tag
Ha így nézek be a hűtőbe, akkor azt hiszem, most mennem kell vásárolni. Mert itt csak finom dolgok vannak. És most mindet törölték: heul2
Valójában igaz, hogy a nyúlós medvék is rendben vannak? Nem akarok este zöldségeket rágcsálni. És én nem ehetem a csokoládémat, amíg ő zöldséget eszik.
Smilie
moderátor
A nyúlós medvékben sok a cukor, de nincs zsír.
Tehát vélemény kérdése. OK, valószínűleg nem, de jobb, mint a csokoládé !
Ezen felül remekül lehet szívni a nyúlós medvéket, akkor sokkal több van a táskából; D
Maren
tag
Inkább 1-2 darab sötét scholit (legalább 70% kakaót) ennék meg gumiszerű medvék helyett.
Fontos, hogy este ne fogyasszunk szénhidrátot (például kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát stb.), Mert ezek általában magasabb inzulinszintet termelnek. Mindaddig, amíg inzulin van a vérben, nem éget zsír.
Főleg a LOGI módszer szerint eszem és jól vezetek vele. Mindig tele vagyok, kevéssé vágyom az édességre, sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány húst, halat, egészséges olajokat és zsírokat, dióféléket és tejtermékeket fogyasztok.
Ízletes és gyors recepteket talál a www.logi- Methode.de oldalon
A diéták hosszú távon nem használhatók, az étrendet általában egészségesebb és jobb "lábakra" kell helyezni. Mindenekelőtt finom íze van. Vessen egy pillantást a LOGI-ra és sok sikert.
Rainer-S
Új tag
Szia,
egy diétával kapcsolatos információ-összehasonlító oldal készítésén vagyok egy barátommal. Nagy jelentőséget tulajdonítunk a rövid, tartalmas leírásoknak.
Még nincs sok diéta, de vannak még! Csak álljon meg hébe-hóba.
Talán ott találja meg a számára megfelelő étrendet.
Katy70
Ismert tag
Kúrán voltam, amikor azt mondták, hogy napi 3 ételt kell enni, lassan enni, legalább 10-szer megrágni, mielőtt lenyelnék, 20 perc után jól érzem magam.
Kicsit csökkentettem az adagokat, és ha ez nem volt elég, salátát ettem hozzá. Én is többet sportolok, sokat iszom, ez különösen fontos! Sok vizet. A kávé eltávolítja a vizet a testből.
Az egyes étkezések között legalább 4 órának kell lennie. Nem nélkülözöm édes, nem is desszert nélkül, hanem közvetlenül egy étkezés mellett, desszertként, nem közöttük - és nem rengeteg.
És ne egyél semmit 2 órával lefekvés előtt.
Ennyit tettem azóta - és eddig 5 kg-ot fogytam!