Kérdések a kalóriák számlálásáról Változó test fórum

uszály

Tag

Szia,
Megvettem Aurèle Mariage kalóriaszámlálási könyvét.
Tudni, hogy hol vagyok az elfogyasztott kalóriák tekintetében (mert nem tudom, hogy nem vagyok-e az ajánlott napi adag alatt).
Számos kérdésem van, ami elsősorban az én gondolataimat nézi az étkezések közötti időnek:

változó

1. kérdés:
- reggel 4 vagy 5 órakor eszem (mert reggel 5-kor vagy reggel 6-kor kezdem a munkát), és ha nem vagyok azonnal éhes, akkor beviszem a kicsi dolgozni (nem eszem meg) legalább 9 vagy 10 óra előtt, és nagyon szuper éhes vagyok, talán túl sok)
- ebédre nem eszem 12: 30-kor (lásd 13: 30-kor, amikor 13-kor végzek), ami azt jelenti, hogy a várakozási idő 8: 30-tól 9-ig vagy 4-ig tarthat.
- estére este 7 óra előtt kell ennem (mert 2 órával lefekvés előtt hagyom magam az emésztéshez), ami az esettől függően akár reggel 5, akár reggel 6-ra is hagy.