Kerek súlygyarapodás
Súlygyarapodás terhesség alatt
A nők többsége 12 és 16 kg között hízik terhesség alatt, amelyek többnyire gyermeknevelésnek köszönhetők. A túl nagy súlygyarapodás azonban hátrányosan befolyásolhatja egészségét. A túlsúly növelheti a szövődmények kockázatát mind Ön, mind a baba számára. Fontos az egészséges táplálkozás, hogy csökkentse a jelenlegi terhesség és a jövőbeli terhesség kockázatait. Legyen aktív minden nap olyan gyakorlatokkal, mint a séta, az úszás vagy a jóga a terhes nők számára.
Írországban a nők körülbelül 20% -a túlsúlyos, mielőtt teherbe esne. Az első prenatális látogatás során a szülésznő feljegyzi az Ön súlyát és magasságát, hogy kiszámolja a testtömeg-indexét (BMI). Az egészséges BMI meghaladja a 18,5-et és alig éri el a 25-öt. Az ember túlsúlyosnak tekinthető, ha a BMI-je meghaladja a 25-et, az elhízott, ha a BMI-je meghaladja a 30-at, súlyos elhízásban szenved, 35-nél nagyobb BMI-vel és 40 év feletti BMI-vel járó kóros elhízás. A magasabb BMI mellett a szövődmények kockázata nő.
Ha a testsúlya a normálnál alacsonyabb (BMI kevesebb, mint 18,5), vagy ha több gyermekkel terhes, fennáll a koraszülés vagy az alacsony születési súlyú csecsemő születésének a veszélye. Fontos, hogy elegendő súlyt szerezzünk ahhoz, hogy elősegítsük a magzat fejlődését, valamint egészségünk szempontjából. Kérjen kezelőorvosától vagy szülésznőjétől táplálkozási szakorvoshoz való beutalót, ha Ön túlsúlyos, vagy ikrekkel vagy több gyermekkel terhes.
Milyen kockázatokkal jár a magas BMI a terhesség alatt?
Néhány túlsúlyos szövődmény a trombózis vagy a vérrögök, a magas vérnyomás vagy a terhességi cukorbetegség. Ha a BMI meghaladja a 30-at, ez azt jelenti, hogy terhesség alatt háromszor hajlamosabb a cukorbetegségre, mint egy normál BMI-vel rendelkező nőnél. Ha túlsúlyos, gyermekének egész életében nagyobb lesz az elhízás és a cukorbetegség kockázata. Emiatt minden olyan nőnek, akinek a BMI-je meghaladja a 30-at, előnyös lesz, ha terhesség alatt ellenőrzi vércukorszintjét.
A preeclampsia a magas vérnyomással járó állapot, amely terhesség alatt jelentkezik. Ha a BMI a terhesség kezdetén magas, akkor a preeclampsia szenvedésének kockázata kétszerese egy normális BMI-vel rendelkező nőhöz képest. A terhes nőknél nagyobb a vérrögképződés kockázata; a kockázat magasabb BMI mellett növekszik, és orvosa dönthet úgy, hogy vérhígító injekciókat ad Önnek, ha magas a BMI.
A túlsúlyos nők nem használják a szervezetükben tárolt D-vitamint. A D-vitamin elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Szabályozza az egész test sejtjeit - beleértve az agyat, a szívet, a vesét, a csontokat, a beleket, a bőrt és az immunrendszert. A D-vitamin azért fontos a csontok egészsége szempontjából, mert szabályozza a vér vér- és foszforszintjét, valamint csökkenti a szívrohamok és a stroke kockázatát. Ez a vitamin nagyon fontos a csecsemő erős csontjainak és fogainak fejlődéséhez. Szerepe lehet a cukorbetegség megelőzésében is. A magas BMI-vel rendelkező nőknek javasoljuk, hogy terhesség alatt napi 10 mikrogramm D-vitamint vegyenek be.
Ha túlsúlyos, akkor további segítséget és támogatást nyújthatunk a terhesség alatt, hogy csökkentse az Ön és babája szövődményeinek kockázatát. Ha aggódik a súlya miatt, beszéljen a szülésznőjével vagy orvosával. Időpontot egyeztethetnek táplálkozási szakemberrel vagy más szakemberrel. A táplálkozási szakember a súlygyarapodás csökkentésére fog összpontosítani a terhesség alatt és az egészséges táplálkozás során.