Kerékkel felszerelhető a longboardtól a görkorcsolyától az egykerekűig
A longboard a legújabb trend a kerekeken, de a görkorcsolya még mindig nagyon népszerű. Az egykerekűség egy kicsit különlegesebb. Közelebbről megvizsgáltuk a görgős sportokat az Ön számára, és ellenőriztük azok fitnesz tényezőjét!
Retro trend longboard
Longboarding fitneszhez
Görkorcsolya: Szabadidős szórakozás magas fitnesz tényezővel
Még ha nem is annyi korcsolyát árulnak Németországban manapság, mint az 1990-es évek közepén a nagy soros fellendülésben, a sport továbbra is tart. Nem csoda, elvégre a görkorcsolya sok előnnyel jár. A futóknak különösen előnyös a görkorcsolya, mint kompenzáló és alternatív sport, mivel a változatos edzés több sikert jelent. A korcsolyázás verhetetlen, ha kondícióban van. Ha átlagos sportos vagy, akkor a görkorcsolya négy hét alatt rendbe hoz nagy edzéssiker elérni. Ezenkívül a korcsolyázás közbeni harmonikus mozgássorozatok védik az ízületeket. A sima siklás sokkal kevésbé terheli a bokákat és a térdeket, mint a járás. Az állóképességre, erőre és koordinációra ugyanolyan mértékben van szükség, és ezt támogatják. A görkorcsolya ezért tökéletes a túlsúlyos emberek számára is. Különösen azért, mert a kutatások azt mutatják, hogy a könnyű görkorcsolya szabadidős tevékenység ideális zsírgyilkos van. Kevésbé valószínű, hogy túladózol és szénhidrátokat égetsz el. Ezért akkor is jól érezheti magát, ha valamit tesz az egészsége érdekében, még akkor is, ha barátaival és családjával korcsolyázik!
A sérülések elkerülése érdekében - akárcsak a futásnál - kötelező a tudatos bemelegítés és bemelegítés. A nyújtási és stabilizációs gyakorlatokat is be kell vonni. Kezdőként először meg kell ismerkednie az alapvető technikákkal is. A fékezés és a kanyarodás mellett ez magában foglalja a korcsolyán való biztonságos gördülést is. Ha dőlés nélkül sikerül egy lábon tartania a testsúlyát, dinamikusan és gazdaságosan korcsolyázni fog. Sikláskor a legfontosabb egy dinamikus alaptartás, a súly a sikló lábon nyugszik, a karok lendülnek vele.
Unicycling: egyensúlyban van már kiskorától kezdve
Az egykerekűség nem népszerű sport, de különösen a gyerekek körében népszerű. A cirkuszi előadók olyan trükköket mutatnak, amelyeket még a felnőttek is lenyűgözőnek találnak, de az egykerekűség sokkal szélesebb, mint általában a cirkusz közvetíti. Akárcsak a beszállásnál, van sok vezetési stílus és tudományág és ennek megfelelően különféle kerékpáros modellek is, például versenyző, túra vagy terepjáró egykerekűek. Hasonlóképpen vannak versenyek és bajnokságok.
Még ha sokkal könnyebb is biciklizni, egy kis gyakorlással megtanulhat biciklizni. A kulcs egyensúlyban van, de a nagy trükk valójában az ugrás, amint rájössz, hogy az egyensúly már nincs. Így elkerülheti az eséseket, és szórakozás közben folytatja. Mivel a mozgás révén folyamatosan kénytelen tartani egyensúlyát, sok izomcsoportot edz. Mivel ez a szerepsport nagyon különleges, javasoljuk, hogy egy tanfolyamon edezze. Az egykerekű portál jó hely.
Van kedved ledolgozni a szerepeket, és inkább pakolsz a lábad alá? Egy dolog biztos: a görgősportokban minden fitnesz típushoz van valami, az állóképes cirkálástól az extrém sportokig. De ne feledje: ne felejtse el a könyökét, a térdvédőjét és a sisakját!