Kerékpáros edzés a Max Fitness-nél - kerékpározás egy álomfiguráért! Mamaplus
A Bike egy csoportos edzés álló kerékpárokon, izgalmas zene mellett, amely különböző intenzitású versenyeket utánoz. Ha a lehető leghamarabb vissza akarsz állni a formájába, ez az edzés csak neked szól. A kerékpár az egyik legenergikusabb csoportos edzés. Az edző aktív ösztönzésével hajtson végre egy durva terep utánzását, akár növelve, akár csökkentve a pedál forgásának ütemét.
Az edzések intenzitása az ellenállásszint és a pedálsebesség karjával, valamint a test helyzetének figyelembevételével változtatható. Az edzések két helyzetben zajlanak: ülve és állva, felváltva.
Az edzés során nemcsak a lábakban, hanem az egész testben is feszültséget fog érezni (a törzset támogató izmok, a has és a hát izmai, a vállak, a lábak). Van egy mítosz, miszerint a kerékpáros edzés eredményeként a lábak tömegessé válnak, de ez nem igaz. Ne aggódj: a combod rugalmas és erős lesz, a zsír és a cellulitisz bekerül a történelembe.
