Keresse meg a motivációt a fogyáshoz
Nem könnyű, ha 10, 20 vagy 30 kilót kell leadnod, megtalálni a motivációt a fogyásra és a motiváció fenntartására !
A célunkhoz vezető út hosszú, és könnyen elmondhatjuk magunkról, hogy soha nem érünk oda.
Amikor elkezdtem egyensúlyozni az ételeket, több "stratégiát" dolgoztam ki motivációm megőrzésére, azt, amelyik megvan, amikor elindulunk, és ami hegyeket mozgatna. !
Tehát hol találja meg a motivációt a fogyáshoz, és mindenekelőtt, hogyan maradhat motivált hosszú távon ?
Szerintem mindenkinek megvannak a saját okai, hogy fogyni akarjon. Lehet egészségügyi okokból, vagy azért, mert rosszul érezzük magunkat, gyakran mindkettőt.
Személy szerint, amikor elkezdtem egyensúlyozni az ételt, vettem egy jegyzetfüzetet, és felírtam minden okomat, amiért fogyni akarok.
Mindent felsoroltam, a legfelsőbb okoktól (szép megjelenés egy szép tengerparti ruhában ezen a nyáron) a legsúlyosabb okokig (a térdem gyakran fáj, és tudom, hogy a túlsúlyom miatt van.).
Megfogalmaztam azokat a lényeges indokokat, amelyeket felírtam egy lapra, amelyet a számítógépem előtt a falra akasztottam.