Keressen motivációt a fogyáshoz 11 tipp; Gyors csíkos mód!
11 tipp, hogyan lehet megtalálni a fogyás motivációját!
A fogyás egyik legnehezebb dolga a motiváció. Megkérdezi magától, mit kell tennie, ha egyáltalán nincs motivációja a fogyáshoz? Itt 11 tippet állítottam össze Önnek, ha már nem talál megfelelő motivációt.
Motiváció a fogyáshoz 1. tipp. Találja meg inspirációját.
Mi fogja izgatni, ha ragaszkodik azokhoz a változtatásokhoz, amelyeket meg kell tennie a lefogyni kívánt súly lefogyása érdekében? Arról van szó, hogy fizikailag és mentálisan is jobban érzi magát? Valaki szívének megnyeréséről van szó; Valaki akit szeretsz A súlyos betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség vagy a stroke megelőzésére szolgál? Vagy szeretnél szebb ruhákat viselni? Találja meg inspirációját!
Motiváció a fogyáshoz 2. tipp. Készíts egy tervet.
Sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodsz a súlycsökkentő céljaidhoz, ha van egy terved. Ha megpróbál fogyni terv nélkül, az olyan, mintha térkép, GPS vagy bármilyen nyom nélkül próbálna eljutni olyan helyre, ahol még soha nem járt. Kell egy terv!
Motiváció a fogyáshoz 3. tipp. Tegyen reális és elérhető célokat maga elé.
A hosszú távú célok helyett inkább a rövid távú célokra összpontosítson. Ha 10 kg-ot vagy 20 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor túlterheltek és valószínűleg elbátortalanodsz, ha ez a célod. Ha azonban havonta 2–4 kg-ra koncentrál, motivált marad, mert ez sokkal reálisabb és elérhetőbb.
Motiváció a fogyáshoz 4. tipp. Béreljen személyi edzőt.
Ha a költségvetése megengedi, vegyen fel személyi edzőt. A személyi edző nemcsak megszervezi az edzés ütemezését, de képes a pályán tartani és motiváltan tartani.
Motiváció a fogyáshoz 5. tipp. Hívd ki magad.
Egy kis verseny jó lehet neked! Használja harci szellemét további motivációra, hogy végső soron elérje céljait, valamint mások támogatását, amely ugyanazon az elven működik.
Motiváció a fogyáshoz # 6. tipp. Jutalmazd meg magad.
Vessen egy pillantást a kis céljaira, és minden alkalommal, amikor eléri valamelyik célját, jutalmazza meg magát. Nem feltétlenül étellel, hanem valamivel, amit élvez. Nézzen meg egy filmet, vagy menjen ki barátaival. Adj magadnak ajándékot és vásárolj valami újat. Ez lehet ruha, cipő, CD vagy DVD, amelyet mindig is szeretett volna, vagy valami az asztalához, vagy bármi, amit mindig is szeretett volna. Ünnepelje a sikerét.
A fogyás motivációja a 7. tipp. A testmozgás nem lehet zavaró és fájdalmas.
Keressen egy olyan gyakorlatot vagy tevékenységet, amely tetszik, és amelyet hosszabb ideig végezhet. Próbáljon táncolni, forogni, vagy csak kirándulni kint. Hallgasson gyors tempójú zenét, amelyet edzés közben is lejátszhat. Keressen egy edzőpartnert. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha valakivel edz, akkor nagyobb eséllyel ragaszkodik az edzéshez.
Motiváció a fogyáshoz 8. tipp. Változtasd meg a képzést.
A fogyáshoz ne ragaszkodjon ugyanahhoz az edzőtermi edzéshez. Kényeztesse magát különféle edzésekkel, mint aerobic, fitnesz, túrázás, kocogás, futás és még sok más. A sokféle tevékenység megtartja érdeklődését és motivációját a fogyás program végéig.
Motiváció a fogyáshoz 9. tipp. Táplálkozz egészségesen.
Minél egészségesebb az étrend, annál több energiája lesz és motiváltabb lesz. Ez mindig magában foglalja az elegendő evést, mert a megfelelő étel fogyasztása felpörgetheti a testmozgást!
A fogyás motivációja a 10. tipp. Ne mérlegelje magát minden nap.
A napi súlyingadozások befolyásolják a motivációt. Súlyunk napról napra változik. Ez normális, és különböző tényezőkhöz köthető. A legjobb, ha hetente egyszer mérlegeled magad. Egyes szakértők szerint havonta egyszer elegendő.
Motiváció a fogyáshoz 11. tipp. Olvasson róla.
Merüljön el az erőnlétben, és sokkal motiváltabb lesz edzés közben. Az egyik legjobb módszer a fitneszblogok olvasása, hogy kövesse más embereket, akiknek ugyanazok a céljai, mint neked. Látogasson el a fitnesz fórumokra. Iratkozzon fel a fitnesz weboldalakra, hogy minden nap egyenesen a postaládájába kaphassa a motivációt. A www.Bauchspeck-Weg.com Blog egy jó kezdet az Ön számára.
Most rajtad a sor, hogyan motiválod magad? Milyen tippeket fog használni? Milyen tippeket hajtott végre és milyen volt Önnek? Hadd tudassa velem az alábbi megjegyzéssel.