Kérjük, kérjük, fogyjon sportolás közben
Szia,
Szeptember eleje óta vagyok regisztrálva egy tornaterem klubban, csak 1/2 órás hasizommal kezdtem, október eleje óta hozzáadtam 15 perc szőnyeget (gyaloglás) + fitnesz eszközöket beltéri/kültéri combokhoz In mind az 1 óra sport.
Egyetlen probléma: nem tudok diétát társítani hozzá, és egyáltalán nem fogyok (kb. 10 kg-ot kell leadnom).
CSAK A SPORT FOGYALKODIK (kb. 4-szer csinálom hetente: 1 óra)?
KÖSZÖNÖM
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Nem
A sport önmagában nem okoz fogyást, főleg, hogy úgy tűnik, hogy nem nagyon intenzív tevékenységet folytat!
Szia
Azt tanácsolom, hogy menjen el egy dietetikushoz is, a sportoláshoz több kardiót kell tennie kb. 1 órán keresztül, és hogy minden foglalkozáson 2 órát sportoljon, a sport nem feltétlenül fogja lefogyni, de karcsúsítson több izma lesz.
Nem
A sport önmagában nem okoz fogyást, főleg, hogy úgy tűnik, hogy nem nagyon intenzív tevékenységet folytat!
Nem túl biztató!
mit tegyen akkor egy sportért?
Szia
Azt tanácsolom, hogy menjen el egy dietetikushoz is, a sportoláshoz több kardiót kell tennie kb. 1 órán keresztül, és hogy minden foglalkozáson 2 órát sportoljon, a sport nem feltétlenül fogja lefogyni, de karcsúsítson több izma lesz.
köszönöm a tanácsot
nekem heti 4 alkalommal 1 óra már hatalmasnak tűnt. de megpróbálom megfogadni a tanácsodat.Véleményed szerint: eszköz vagy más?
Nem túl biztató!
mit tegyen akkor egy sportért?
" folytasd.
és tarts ki ott, meglátod, ha már jobban megszokta a sportot, anélkül növeli gyakorlataid intenzitását, hogy észrevennéd. Igaz, hogy a fogyáshoz legalább 45 perc kardiót kell tennie, mert a test csak 40 perc múlva kezd el felhasználni tartalékát.
Ha elmész egy szobába, kérd meg, hogy készítsünk neked egy programot, amely elmagyarázza nekik az elvárásaidat.
Szerintem motivált vagy, és amit csinálsz, az már nagyon jó.
kitartás.
A + Pepsy
" folytasd.
és tarts ki ott, meglátod, ha már jobban megszokta a sportot, anélkül növeli gyakorlataid intenzitását, hogy észrevennéd. Igaz, hogy a fogyáshoz legalább 45 perc kardiót kell tennie, mert a test csak 40 perc múlva kezd el felhasználni tartalékát.