Kerülje a cukrot, de fogyasszon kenyeret és más szénhidrátokat Neoclinique Fogászati Klinika
Az egészséges étrendben egyértelműen nincsenek feldolgozott cukrok, és a cukor a legismertebb és legveszélyesebb étel az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek között.
A cukor több, mint egy üres kalória, egyenesen káros a szervezetre.
Elérted a cukor elkerülésének teljesítményét, de biztos vagy abban, hogy ez elég az egészségedhez?
Mik azok a szénhidrátok
A túlzott szénhidrát (szénhidrát), különösen a finomított cukor fogyasztása olyan állapotokat okozhat, mint az elhízás és a cukorbetegség.
A szénhidrátok feltétlenül szükségesek a test megfelelő működéséhez. Ezért nélkülük lehetetlen.
A szénhidrátok asszimilálódnak az étrendből, és a test átalakítja őket energia- vagy zsírlerakódássá.
Egyszerű és összetett szénhidrátok
Használatuk módjától függően kétféle típusúak: egyszerű és összetett szénhidrátok.
Az egyszerű szénhidrátok olyan cukrok, amelyek egyetlen molekulát vagy kettőt tartalmaznak.
A komplex szénhidrátok viszonylag hosszú glükózmolekulákból állnak, innen ered az elnevezés. Ők a test kedvenc üzemanyag-formája, az izmokban tárolódnak.
Az egyszerűek gyorsan asszimilálódnak a testben, rövid idő után éhségérzetet keltve.
Az egyszerű szénhidrátok magas glikémiás indexűek. A glikémiás index egy olyan szám, amely a testébe jutó cukor sebességét és mennyiségét mutatja.
A komplexek lassabban bomlanak, mint az egyszerűek, sokáig energiát szolgáltatva. Alacsony glikémiás indexük van. Az egyszerű szénhidrátok túlzott fogyasztása növeli a napi kalóriabevitelt, és ez elősegíti a súlygyarapodást.
A túlzott szénhidrátfogyasztás még komplexek esetén sem jelzett, előnyben részesítve az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
Nemcsak a cukor károsítja a testet
Ha úgy gondolta, hogy a cukorfogyasztás kiküszöbölésével az általános és a száj egészsége biztosított, akkor határozottan téved. Ez egy előrelépés, de a probléma mégiscsak az élelmiszerek egész kategóriája, nemcsak a cukor.
A Sugar csak a legismertebb képviselője ennek a kategóriának.
Minden egyszerű szénhidrátot tartalmazó étel káros az egészségre.
- fehér kenyér
- Fruktóz
- Aszalt gyümölcsök
- hasábburgonya
- krumpli
- Feldolgozott gabonafélék, például fehér rizs
- Kereskedelmi pizza
Tudjuk, hogy nehéz feladni az olyan ételeket, mint a kenyér, de jó tudni, hogy vannak egészséges alternatívák. Itt egészséges, házi változatot kínálunk Önnek.
Azok az ételek, amelyek kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, összetettek, nem egyszerűek, egészségesek, táplálóak, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és az általuk biztosított energia egész nap folyamatosan felszabadul.
Ezek közül megemlítjük:
- diófélék
- zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- barna rizs
- Édesburgonya
- Zabpehely
- A legtöbb zöldség, de különösen a lencse, bab, borsó, articsóka, brokkoli, paradicsom, hagyma, karfiol.
- A gyümölcsök, mint a málna.
Az élelmiszerekben lévő üres kalóriák a glikémiás index nagy, egyszerű szénhidrátokban gazdag, csak növeli a inzulin a testből, és rövid életű energialöketet ad nekünk.
Az ilyen ételek rendszeres fogyasztása cukorbetegséghez, de szájüregi egészségügyi problémákhoz is vezethet.
A szénhidrátok és a fogszuvasodás közötti okozati összefüggés egyszerű.
A szénhidrátban gazdag ételekben található cukrok tapadnak a fogzománcra és elősegítik a lepedéket.
Az egyszerű szénhidrátok a gyakori étkezést részesítik előnyben. A szájüregben található baktériumok szénhidrátokkal táplálkoznak.
A szájüregben található baktériumok által termelt sav erodálja a zománcot, üregeket okozva.
A szénhidrátokat tartalmazó gyakori étkezések sokáig kiteszik a fogzománcot a savak hatásának hatására, ami nagyon megnehezíti a fogszuvasodás elleni küzdelmet.
A rendszeres szájhigiéné elősegíti a zománc helyreállítását egyik napról a másikra és az étkezések között, a rendszeres fogászati vizsgálatok pedig kimutatják a korai üregeket, amelyek könnyen kezelhetők. A rendszeres konzultáció során is végeznek fogmosást és szükség esetén szakmai vízkőtelenítés, a fogkő mély eltávolításához.
A Neoclinique komplex orális profilaxis kezeléseket kínál Önnek, fejlett anyagokkal és technológiákkal.
Találkozókról vagy további információkról az árakról, helyszínről, szolgáltatásokról és orvosokról a Clinica Unirii telefonszámon hívhatja +40371.000.111 vagy e-mailben [email protected] .
Az Unirii Klinika kezelési tervének részleteiről beszélhet az Unirii Klinika legfontosabb betegtájékoztatóival:
KPG Giurca Simona: E-mail: [email protected] Mobil: +4 0755 10 10 02
KPG Visovan Catalina: E-mail: [email protected] Mobil: +4 0755 10 10 01
Találkozókért vagy további információkért az árakról, a helyszínről, a szolgáltatásokról és az orvosokról hívhatja a Clinica Militari telefonszámát +40371.000.111 vagy e-mail: [email protected] .
A Katonai Klinikán alkalmazott kezelési tervével kapcsolatos részletekért forduljon a Katonai Klinika legfontosabb betegtájékoztatóihoz: