Kerülje a túlsúlyt serdülőknél - MedMix
A családdal közös, napi egyszeri étkezés megvédheti a serdülőket az elhízástól, és így elkerülheti a túlsúlyt. A szakértőknek ezt ajánlaniuk kell.
Manapság sokan nagyon fiatalon küzdenek a felesleges zsírlerakódásokkal. Az elhízás elkerülése nagyon fontos lenne - de ez gyakran nem sikerül, és az érintettek gyermekkoruktól felnőttkorukig magukkal hurcolják az elhízást. Ez oda vezetett, hogy újra és újra megelőző kezdeményezéseket hoztak. A szakértők felhívták a figyelmet arra, hogy a családi étkezések pozitívan járulhatnak hozzá. Ezek gyakran gyümölcsöt, zöldséget, kalciumot vagy gabonát tartalmaznak, és így hozzájárulhatnak az elhízás elleni küzdelemhez. Pontosan ezt a megelőző ellátási koncepciót gondosan megvizsgálták a Journal of Pediatrics nemrégiben megjelent tanulmányában.
Kerülje a túlsúlyt különféle stratégiákkal
Dr. Jerica M. Berge és csapata a Minnesotai Egyetemről és a Columbia Egyetemről egy 10 éves tanulmány, az úgynevezett EAT (Eating and Activity Teens között) projekt adatait elemezte, összesen 2287 tesztalany részvételével. Az elemzés középpontjában a súlyt meghatározó tényezők (pl. Étkezési viselkedés, étrend, fizikai aktivitás és a súlykontroll módszerei) vizsgálata állt, fiatal felnőtteknél. Ezenkívül meghatározták a testtömeg-indexet, és a tesztalanyok tájékoztatást kértek arról, hogy vajon és gyakran milyen családi étkezés történt. Fontos felismerni az otthoni változékony tényezőket, például a családi étkezéseket, amelyek fiatal koruktól megelőzhetik a túlsúlyt és az elhízást.
A családi étkezés együtt segíthet megelőzni az elhízást
A vizsgálat eredményei ígéretesek voltak. A résztvevők 51% -a volt túlsúlyos és 22% -a elhízott. A serdülők közül, akik azt mondták, hogy soha nem esznek családként, körülbelül 60% -uk volt túlsúlyos és 29% -a elhízott 10 évvel a vizsgálat megkezdése után. Általánosságban világossá vált, hogy függetlenül attól, hogy a család milyen gyakran evett együtt, még ha csak heti 1-2 alkalommal is, a túlsúly vagy az elhízás kockázata alacsonyabb volt, mint azoknál a tesztalanyoknál, akik soha nem ettek együtt. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a családi étkezés erősebb védőhatással volt a túlsúlyra és az elhízásra a fekete serdülőknél, mint a fehér serdülőknél.
Az a kérdés, hogy miért védenek a családi étkezések a túlsúly és az elhízás ellen, sok teret enged a spekulációknak. A családi együttlét önmagában lehetővé teszi az érzelmi kötelékek megerősödését a családtagok között. Ezenkívül a legtöbb esetben az ételválasztás egészségesebb. Ezenkívül a serdülők étkezési viselkedését szüleik figyelik, akik nagyobb befolyással lehetnek rá. "A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy hetente legalább egyszer vagy kétszer étkezzenek gyermekeikkel a túlsúly és az elhízás kockázatának csökkentése érdekében" - magyarázza dr. hegyek.