Kerülje ezeket az italokat! Veszélyesek az egészségre • Hello Iasi •
Függetlenül attól, hogy fogyni próbál, fenntartani a testsúlyát, vagy egyszerűen csak egészséges életmódot szeretne folytatni, nagyon fontos gondoskodnia az elfogyasztott italokról.
A Swanson-vitaminok szerint itt vannak a legegészségtelenebbek:
Levek: a legtöbb tele van cukorral, még akkor is, ha a címkén mindenféle képlet elfedi, amely elűz minden gyanút.
Krémkávé: legfeljebb 800 kalóriát és 170 gramm cukrot tartalmazhat. Ha a gyengébb változatot akarja választani, tegyen sovány tejet és a cukor felét, amelyet általában a kávéban használ.
Különböző ízű víz: néhány vitaminnal együtt az aromás víz legtöbb fajtája sok mesterséges édesítőszerrel is rendelkezik. Az egyszerű, lapos víz a legboldogabb választás.
Szénsavas lé: szorosan összefügg az elhízással, ezért amennyire csak lehet, kerülje.
Limonádé: mindaddig, amíg közvetlenül elkészítve vásárolják, nem lehet tudni, mit tartalmaz. Lehet, hogy nem tartalmaz citromlevet, hanem különféle egyéb mesterséges anyagokat. Ezenkívül a cukorszint túl magas lehet, mint kellene. Válaszd az otthon készített limonádét, esetleg mézzel édesítve.
Sportitalok: az elektrolitok jóak edzés közben, de ezek italainak többsége sok cukrot és tartósítószert tartalmaz.