Készételek (pl.
Szia! Hasznosak-e a diétában a zsákból előkerülő Maggi levesek, például a húsgombóc leves? Vagy túl sok rejtett zsír lapul ott?
5 válasz
Érdekes, hogy a Maggi tasakos levesben általában nincs cukor, de mindenki közvetlenül ír a cukor stb. Miatt, blabla bad. Persze, a mononátrium nem éppen egészséges, de az emberek először gondolkodnak, majd válaszolnak
Jobb, ha hosszú távon megváltoztatja étkezési szokásait, ahelyett, hogy diétázna!
És Maggi mononátrium-glutamátot használ - az ízfokozót a 3 erejéig ! Ettől csak éhes leszel!
Ettől eltekintve a főzés önmagában egészségesebb, mint a készételek, mivel sok cukor is el van rejtve benne!
hé, fontos, hogy egészségesen táplálkozz, és győződj meg arról, hogy enyhe kalóriadeficited van
Fogyókúra során fontos, hogy minden tápanyag megfelelő mennyiségben legyen ellátva. Az egyoldalúság mindig rossz. A tasaklevesek hozzávalói nem éppen a legegészségesebbek.
és valójában rejtett zsírok rejtőznek. Csak egyél kevesebbet, és igyon egy nagy pohár langyos vizet minden étkezés előtt, ez megtölti a gyomrot.
nem, ez egy pletyka, amelyet kitisztítottak. nem igazán tölt el. ehhez sok vizet kellene innod, és mindenképpen többet, mint egy pohár
hasonló kérdések
Helló, mára sokféle véleményt hallottam erről. Tehát azt akartam kérdezni, hogy ez igaz-e vagy sem, hogy ha este eszel valamit, akkor hízol, vagy nem tudsz olyan jól fogyni? Sokan úgy gondolják, hogy este nem szabad enni semmit, például diéta közben.
Helló, nemrég hallottam egy pont diétáról, és azt akartam kérdezni, hogy bármelyikőtök tudna-e adni nekem egy oldalt, ahol láthatnék egy táblázatot arról, hogy hány pont van. Tehát pl burgonya 2 pont. Kérlek segíts. Nem feltétlenül minden ételnek kell lennie. De kérem, segítsen legalább néhányban. köszönöm
Fogyókúrázom és csak napi 1200 és 1600 között eszem sokan azt mondják, hogy ez túl kevés, de a probléma az, hogy egyszerűen nem tudok többet enni, mint régen, de most, amikor diétát tartok, valahogy rosszul érzem magam, amikor Többet eszem, és egyáltalán nem vagyok éhes, természetesen vannak napok is hetente egyszer vagy kéthetente egyszer, ahol természetesen sokat eszem, az is megtörténhet, hogy több mint 2000 se, amikor pl. Étterem vagy ilyesmi vagyok, de főleg amikor otthon vagyok, csak annyit eszem, amennyi rossz vagy jó. Hallottam, hogy valahogyan elveszíti az izomtömegét, vagy valami, amit heti két-három alkalommal gyakorolok, néha napi 10 percet
1,68 magas vagyok, 19 éves és súlyom 66 kg. Általában meglehetősen aktív vagyok, legalább minden második nap gyakorlok, és mindig legalább 45 perc kardiózom, néha hosszabb, néha rövidebb. A sporton kívül általában napi 10 000 lépést futok.
Hosszabb diétát folytattam, és sajnos belecsúsztam a "kalóriaszámláló spirálba". Minden nap számolom a kalóriáimat, és bosszankodom, ha nincs hiányom, és nem akarok tovább fogyni.
Jelenleg minden nap újraszámolom a kalóriaigényemet, majd a fejemben folyamatosan kiszámolom, hogy hány kalóriám van már. Legtöbbször eszem egy tábla csokit vacsora után, tévénézés közben, szerzek magamnak gyümölcsöt és zöldséget, stb., Majd este bosszankodom, hogy többet ettem a szükségesnél - pedig igazából soha nem eszem túl sokat. Ilyen szokássá vált. Különösen most karácsony előtt ez persze nagyon hülyeség, mert gyakrabban eszel, mint más napokon - ami teljesen rendben van. De tegnap ettem például egy zacskó diót 700 kalóriával este, és annyira rossz volt a lelkiismeretem és félelmem, hogy ez közvetlen hatással lesz a mérlegre.
Hogyan kerülhetem el az állandó kalóriaszámlálást?
Megszoktam, hogy ellenőrizzem, hogy tudok-e hízni, ami nagyon idegesít, különösen, ha moziba akar menni, kimenni a családhoz enni stb. Azt akarom, hogy törődjek a kalóriákkal, és nem érdekel az étel élvezze előttem - még ha 1000 kalóriát is meghaladok a kalóriaigénynél.
Már nem tudok. Apám és testvéreim folyamatosan zaklattak. Soha nem gondoltam volna, hogy a súly depresszióhoz vezethet.
14 éves korom óta elhízott vagyok. Sajnos nagyon gyorsan jóllakok, majd elég gyorsan megéhezek. Ezt nem tudom elérni a sorban. Dietetikusnál voltam, de nem segített rajtam, sőt megpróbált tömni néhány porral.
Minden diéta mögöttem van, legyen az alacsony szénhidráttartalmú, tojástartalmú étrend, leves diéta és még sok minden más, de semmi sem tudja kielégíteni az állandó éhségemet. Nem tudom, hová kerül az összes étel, nem lehet, hogy néhány perc múlva újra éhes vagyok és van helyem. Ráadásul három napos böjtöt sem sikerült kezelnem, majdnem elájultam, és két nap után sem bírtam tovább. A pajzsmirigy rendben van, de sajnos a PCO két évvel ezelőtt az inzulinrezisztenciát is éreztette velem. A menstruációm hetekig késik, így minden hónapban lelkileg össze vagyok törve.
Sajnos a súlyom nem bírja, most ötre osztom az ételeimet, és mindig iszom vizet, valahányszor éhes vagyok, de még ez sem tart teli, rosszabb lesz. Nem érzem magam egészségesnek és hihetetlenül csúnyának. 1,61 cm magas vagyok, zsírom 96 kg, a két év alatt 21 kg-ot híztam.
Az utolsó dolog, amit írni akarok, hogy egy ideig olyan depressziós voltam, hogy szinte éhes voltam vagy nem, és kiköptem az ételt, sajnos csak két napig tartott
Kérem, segítsen, mit tehetek, vagy mit kéne tennem. Étvágycsökkentő? Tabletek?
Milyen köze van a banánnak a vezetői engedélyhez, felteszi magának a kérdést.
Ha például öt érett banán annyi alkoholt tartalmazhat, mint egy kis sör az érési folyamat során, és az emésztés (erjedés) során további alkohol keletkezik, akkor aggódnom kell a banán diétás vezetői engedélyem miatt ?
* Sok kész szószban (szósz sült sertéshúshoz; paprika szósz; tejszínes szósz; vadászszósz) a "mesterséges adalékanyagok nélkül" vagy "természetes adalékanyagok" felirat szerepel.
Ez általában nem igazán illik, mert az adalékokat átverik. Például a glutamátokat nem kell címkézni, ha élesztő kivonatokon keresztül adják hozzá.
Ezáltal meg kell kérdeznie magától: A glutamátok egyáltalán károsak?
Nagyon érdekes kérdés egyébként:
** Kérdésem azonban a következő: Hogyan készítsek mártást például a szelet számára, ha nincs sült- vagy roládkészletem?
Van egyszerű/ízletes mártás receptje?
Vagy kész mártásokat/mártáshosszabbítókat/Maggi & Co? **
Hé, gyakran hallasz minden sportolótól, látom, hogy a pontos kalóriáimat kapom, pl. Napi 3000, vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, hogy 100 szénhidrátot kapok, de hogyan csinálják? ha salátát eszel, akkor nem tudja pontosan, hány uborka vagy valami van bent, főleg nem, ha valahol rokonoknál eszik, hallottam olyan alkalmazásról, amely az egészet számolja, de ez túl bonyolult, van valami trükk? hogyan számolhatom ki a szénhidrátokat? köszönöm:-)
viszonylag jó alakom van, kivéve, ha a gyomrom zsíros (zsíros), valószínűleg apámtól örököltem. Ha diétáznék, a testem többi része túl vékony lenne. Lehet valahogy csak a gyomorra fogyni, pl. Felülésekkel? Ha igen, hányat kell tennem egy nap?
Nemrég kezdtem el diétázni, nem egy "tervezett" diéta, ahol különleges dolgokat eszel, de pontosan ugyanúgy eszem, mint máskor, beírok mindent a kalóriaszámláló alkalmazásomba, és amikor körülbelül 1800 kalóriát tartok, abbahagyom.
Kérdésem: Mennyire egészséges vagy egészségtelen gyorséttermet enni (ami aztán alapvetően napi egy nagy étkezéssé csökkenti az étrendemet), majd a többit egészséges harapnivalókkal (pl. Gyümölcs, zöldség) tölteni a szükséges nyomelemek megszerzéséhez?
Mindig azt mondják, hogy a McDonalds stb. Annyira egészségtelenek, de a nap végén csak szénhidrátok, fehérjék, rostok és zsírok?
El tudom képzelni, hogy valahogy problémák lehetnek a zsírsavakkal vagy a Cholerstorol-szal és így tovább, de én 22 éves vagyok, és soha nem volt semmi problémám vele.
Természetesen nem járok minden nap a McDonalds-ba, de heti 1-2 alkalommal több zöldséget enni hatalmas erőfeszítés, ezért szoktam kész pizzát és tésztát választani.
Nyárra el akartam fogyni. Jelenleg csak szódát iszok, a kokszot és a társat. túl sok kalóriát, cukrot vagy zsírt tartalmaz. Mi van a Cola Zeroval? Azt írja (lásd a fotót), hogy nincs sok benne. Tehát nincs kalória, cukor vagy zsír. Tudnék most például önteni belőle gallont anélkül, hogy el kellene vennem vagy ilyesmi? ?
Helló, nem diétázom, de még mindig számolom a kalóriákat az alkalmazással, hogy megőrizzem állapotomat. Ezek az alkalmazások nem veszik figyelembe az úgynevezett passzív kalóriákat. Számomra ez magában foglalja a kalóriafogyasztást, amikor - étkezés/emésztés - normál víz ivása - álló - gondolkodás/olvasás - égés utáni hatás/regeneráció hosszú edzés után
Nagyjából meg tudja becsülni ezt a passzív fogyasztást? Például az elfogyasztott mennyiség 10% -át "elveszíti", vagy 1 liter víz 100 kalóriával egyenlő?
Rövid információ előre: Már diétáztam, majdnem 90-től körülbelül 68 kg-ig. Azt jelenti, hogy már foglalkoztam egy kicsit a kérdéssel, ezért kérem, ne válaszoljon, például "Sportolj!" vagy "kevesebbet egyél" vagy bármilyen más felszínes választ.
De könnyen lehet, hogy ezen az étrenden több izom fogyott, mint zsír. Ezért sejtem, hogy a fejlődés jelenleg kissé stagnál. Jelenleg 71 kg körüli súlyú vagyok, de a testzsírszázaléka körülbelül 27%. Ez sok, a probléma az, hogy nagy valószínűséggel túl gyenge izmaim vannak ahhoz, hogy kardió edzéssel hatékonyan égessek zsírt.
Természetesen több milliárd edzésterv és étrend van az interneten, de sajnos nincs elég elképzelésem arról, hogy mi is igazán sikeres most (pl. Kétlem, hogy egy "Pókember testedzés", ahol csak mászkálsz a padlón) alkalmas zsírégetésre).
Amit keresek, az a viszonylag pontos és részletes edzésterv olyan gyakorlatokkal, amelyeket otthon is megtehet, és a lehető legkevesebb erőforrással, mert nincs időm és pénzem edzőterembe. Célom, hogy a testzsír százalékát 15% körülire csökkentsem.
Nagyrészt egészséges étrendet fogyasztok, átlagosan 1800 kcal/napot eszem, és nagy gondot fordítok a felesleges szénhidrátok (pl. Cukor) elkerülésére is. Sajnos az alacsony szénhidráttartalmú étrend kizárt, mert túl sok ételintoleranciám van ahhoz, hogy elválasszam a burgonyától, rizstől stb.
Ha valakinek van tippje, annak természetesen örülök!
Szintén örömmel fogadjuk a megfelelő oldalakra mutató linkeket.
Köszönjük, hogy elolvasta ezt a szöveges falat, és még inkább köszönöm a hasznos választ!
Tudom, hogy a csalás napjai nem feltétlenül egészségesek, de utólag visszanézve sajnos már nem hasznosak. 16 hónapig diétáztam, mindent megpróbáltam az alacsony szénhidráttartalmúaktól a vegánig és eddig 30 kilót fogytam. Három csalásnapot csináltam a hétvégén, nem tudom, mennyi kalóriát vittem be. Csak azt tudom, hogy tegnap óta, mióta ismét rendesen étkezem, szinte állandóan hányingerem van. Valójában éhes vagyok közben, és ehetek is, de még mindig rosszul vagyok - és mivel néhány hete vegán vagyok, a húsnak csak fele olyan jó íze volt, és már nem szeretem az állati zsírokban különösen gazdag ételeket. Először is tegnap óta beteg vagyok, és gyakrabban kell böfögnöm a magas zsírtartalmú ételek után. Mi ez? A csalónapok hányingerhez vezetnek? Van tapasztalatod?