Készítse el saját energiagömbjeit a Wunderweib power snack 5 változatában

Nincs több áldozat. Bűnös lelkiismeret nélkül rágcsálhat ezekre az édességekre. Megmutatjuk, hogyan élvezheti sajnálkozás nélkül: A finom energiagolyók öt variációjával.

energiagömbjeit

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Finom csokoládé, sütemények és nyúlós medvék leselkednek mindenfelé, hogy megkísértsenek minket. Teljesen feladni az édességeket? Ez vitathatatlanul a legnehezebb rész egészséges diéta. Jó hír: Nem kell most nélkülözned! Az energiagolyók jelentik a megoldást! Nem csak azok hihetetlenül ízletes, de egészséges is.

A Alap dióból és datolyából adja az édességet, és ugyanakkor értékes energiát nyújt. Akár csokoládéval, akár áfonyával, ez az öt recept minden ízlésnek megfelel.

Energiagolyók áfonyával és zabpehellyel

Erre 12 golyóra van szükséged:

  • 100 g zabpehely
  • 50 g szárított áfonya
  • 4 evőkanál mogyoróvaj vagy más dióvaj
  • 2 evőkanál szárított kókuszdió
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 2 evőkanál víz

Ez hogyan működik:

  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. Tegye az összes hozzávalót egy nagy tálba, és alaposan keverje össze. Fedjük le fóliával és tegyük hűtőbe legalább 30 percre.
  3. Alakítsa a keveréket kis golyókká a kezével.
  4. Helyezze a golyókat az előkészített tepsire, és tegye a hűtőbe további 30 percre, majd helyezze át egy légmentesen lezárt edénybe.
  5. Fogyasztásig hűtőszekrényben tárolandó.

Energiagolyók datolyával és mandulával

Amire szüksége van 15 golyóhoz:

  • 120g mandula
  • 70g napraforgómag
  • 8 Medjoul datolya, kimagozva, aprítva
  • 45g kakaópor
  • 2 evőkanál víz

Ez hogyan működik:

  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. Tegye a mandulát, a napraforgómagot és a datolyát egy konyhai robotgépbe, és finomra őrölje őket.
  3. Hozzáadunk kakaóport és vizet, és mindent pürésítünk, amíg tészta nem kezd kialakulni.
  4. Alakítsa a keveréket kis golyókká a kezével.
  5. Helyezze a golyókat az előkészített tepsire, és tegye a hűtőbe további 30 percre, majd helyezze át egy légmentesen lezárt edénybe.
  6. Fogyasztásig hűtőszekrényben tárolandó.

Energiagolyók pisztáciával és szezámmaggal

Erre 12 golyóra van szükséged:

  • 8 datolya kimagozva, apróra vágva
  • 100 g pisztácia dió, hámozott
  • 2 lime, a lé és a reszelt héja
  • 40 g szezámmag, pirított

Így történik:

  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. Vágja össze a datolyát és a pisztácia diót egy robotgépben.
  3. Hozzáadjuk a reszelt héjat és a meszes levét, és mindent pürésítünk, amíg tészta nem kezd kialakulni.
  4. Helyezze a szezámmagot egy nagy tányérra.
  5. Alakítsa a keveréket kis golyókká a kezével.
  6. A gömböket tekerjük a szezámmagba, majd tegyük az előkészített tepsire, és tegyük hűtőbe további 30 percre, majd helyezzük légmentesen lezárt edénybe.
  7. Fogyasztásig hűtőszekrényben tárolandó.

Energiagolyók sárgabarackkal és zabpehellyel

Amire szüksége van 14 golyóhoz:

  • 100 g szárított barack
  • 100 g zabpehely
  • 25 g kókuszreszelék
  • 1 banán
  • 1 evőkanál kókuszolaj

Ez hogyan működik:

  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. A zabpelyhet jól aprítsuk fel egy robotgépben. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, és mindent pürésítünk, amíg tészta nem kezd kialakulni.
  3. Fedjük le fóliával és tegyük hűtőbe legalább 30 percre. Alakítsa a keveréket kis golyókká a kezével.
  4. Helyezze a golyókat az előkészített tepsire, és tegye a hűtőbe további 30 percre, majd helyezze légmentesen lezárt edénybe.
  5. Fogyasztásig hűtőszekrényben tárolandó.

Energiagolyók Chocolate Fudge

Erre 12 golyóra van szükséged:

  • 10 datolya, gödrös
  • 25 g zabpehely
  • 3 evőkanál dióvaj választás szerint
  • 1 evőkanál méz
  • 1 gombóc csokoládéfehérje por
  • 2 evőkanál kakaópor

Ez hogyan működik:

  1. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. A zabpelyhet jól aprítsuk fel egy robotgépben.
  3. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, és mindent pürésítünk, amíg tészta nem kezd kialakulni.
  4. Alakítsa a keveréket kis golyókká a kezével.
  5. Helyezze a golyókat az előkészített tepsire, és tegye a hűtőbe további 30 percre, majd helyezze át egy légmentesen lezárt edénybe.
  6. Fogyasztásig hűtőszekrényben tárolandó.
  7. Kívánt esetben a golyókat tálalás előtt extra kakaóporba is lehet tekerni.