Készítse fel testét az ünnepi étkezések jól megélésére ~ Medoucine blog
Az év végi ünnepségek gyakran kedveznek a túlzásnak, és a jegyzet néha fájdalmas lehet, amikor a testnek mindent el kell vállalnia.
Így a test felkészítése az ünnepi étkezésekre jó módja lehet számos betegség elkerülésére karácsony és újév napja után. Nyilvánvalóan ügyelünk arra, hogy inkább mértékkel, mint túlzottan, de számos tippet érdemes tudni a test felkészítéséhez.
Amikor tudjuk, hogy több nagy ételt kell láncolni, akkor előzetesen az egészséges és méregtelenítő étrend mellett döntünk. Ayurveda (hagyományos indiai orvoslás) kiváló útmutató ebben a készítményben, mert lehetővé teszi az ételek egyensúlyának helyreállítását és a saját igényeinek meghallgatását, hogy karácsonykor (és egész évben) összekapcsolják az örömöt és az egészséget.
Amelia pap, A medoucine hálózat ájurvéda gyakorlója ad tippeket a sikeres felkészüléshez az ünnepi étkezések előtt.
Válasszon gyulladáscsökkentő és méregtelenítő étrendet
Az ünnepi étkezés maratonját megelőző napokban válasszon diétát gyulladáscsökkentő és méregtelenítő megtisztítja és megnyugtatja a testet. Reggel úgy kezdődik, hogy fél citrom levét inni egy pohár langyos vízben, éhgyomorra. Ez az energizáló C-vitamin lövés megtisztítja a májat is.
Étkezéskor a glutént és laktózt tartalmazó ételeket a lehető legkisebbre kell csökkenteni a gyulladáscsökkentő tengely megerősítése, a mikrobiota megnyugtatása és az energia megszerzése érdekében. Megpróbáljuk csökkenteni az állati fehérjéket egy fél-vegetáriánus étrend alkalmazásával (napi egy vegetáriánus étkezés kettőben).
Természetesen a lehető legjobban korlátozzuk a cukrokat, azaz a magas glikémiás terhelésű ételeket, és különösen a gyors cukrokat, valamint az ipari termékeket, üdítőket és alkoholokat.