Készítsen áfonya vastag goji bogyókat, acai, aronia bogyókat

Az élénkvörös áfonya élénkpiros rostja mindössze 40 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ez azt jelenti, hogy az energiaérték még mindig alma (52 kcal/100 gramm), cseresznye (63 kcal/100 gramm) vagy akár banán (89 kcal) értéke alatt van./100 gramm).

készítsen

Nyilvánvaló, hogy a gyümölcsök habozás nélkül élvezhetők és beépíthetők a napi étrendbe. De mindig vegye figyelembe, hogy ezek az információk csak friss vagy feldolgozatlan áfonyára vonatkoznak.

Általában azonban a gyümölcsök csak szárítva és édesítve kaphatók az üzletekben. Ebben a bevallottan finomabb állapotban a kalóriák majdnem 8-szorosa van. A szárított áfonya 100 grammnál több mint 300 kalóriát tartalmaz a pattogatott kukorica és a rágós cukorkák mögött.

Hasonló a finom zselével vagy a friss áfonyából készült lekvárral. Az energiaérték itt is lényegesen magasabb, mint a feldolgozatlan bogyóé. A készítmény típusától függően az értékek 150 és 250 kalória/100 gramm között változnak.

A vörös gyümölcsökből készült gyümölcslé kalóriatartalma kissé alacsonyabb, és általában csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz üvegenként (0,2 liter). Még a vodkával ellátott Cosmopolitan formájú alkoholos változat is csak valamivel magasabb, 110 kalóriával.