Készítsen saját müzlit a kisgyermekek számára
A müzli nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot kicsiknek és nagyoknak. A müzli reggeli szintén optimális választás csecsemője vagy kisgyermeke számára. És gyorsan elő lehet varázsolni, hihetetlenül sokoldalú és könnyen változtatható. Így szórakoztató a reggeli!
Ideális alapja a müzlinek zabpehely. Az elején vegye a finomakat, és amikor gyermeke megszokta és örömet szerzett, válthat a robusztusabb változatokra. Tönkölypelyhek vagy háromszemű pelyhek is jók. A legjobb a pelyheket keverni (Tehéntej vagy joghurt a. Szintén Gyermektej tesztelheted - használhatod, mint a "normál" tejet, hogy összekeverd más összetevőkkel.
Gyorsan elővarázsolva a nap jó kezdetét
Az úgynevezett éjszakai zab szintén nagyszerű dolog: A zabpelyhet (vagy klasszikusat: a zabdara) előző este beáztatjuk, és egy éjszakán át állni hagyjuk. Kissé felmelegedve a zabkása nemcsak remek íze, de könnyebben emészthető is. Ez megkönnyíti az indítást és a megszokást.
A gabonafélék is kukoricapehely kipróbálhatja, de meg kell győződnie arról, hogy édesítetlenek-e. Különleges Gyermek gabonafélék a kisgyerekek igényeihez igazodnak - megtalálhatja őket a polcon a gyermekételek mellett.
Ha megvan a bázis, akkor ez van Toppolás! (Természetesen a pelyheket és a müzlikeverékeket is szépen megadhatja). Íme néhány ötlet:
Ezek az összetevők teszik igazán ízletté a müzlit
- Lenmag - takarékosan használja, és ügyeljen arra, hogy összetörték
- Kókuszpehely és banánforgács - kicsit felaprítva, nem cukrozva és kéntelenítve)
- A szezon friss gyümölcsei: bogyók, körte, alma (apróra vágva vagy kezdetben reszelve is), sárgarépa (reszelt), banán, darabokra vágott füge ...
- Szárított gyümölcsök: datolya és kajszibarack (apróra vágva, kevés/nincs kén vagy cukor).
Veszély: Kerülje a teljes diót 3-4 éves korukig. Az úgynevezett szuperélelmiszerek, például a chia vagy a goji bogyók szintén nem ajánlottak. De nem kell - a lenmag például a chia helyi megfelelője. A müzli méz pedig tabu az egy év alatti csecsemők számára. Általában a legjobb, ha minden további cukrot elhagy. Ez vonatkozik az állítólagosan „egészséges” édesítőszer-változatokra is, például a juharszirupra vagy az agave-szirupra. A gyümölcsökben elegendő természetes édesség van, ezért adjunk hozzá még egy kis gyümölcsöt 🙂