Készítsen saját ropogós müzlit; Alap recept BodyKiss
Nincs olyan, mint egy házi ropogós gabona!
Az egész ház nemcsak égi illatot áraszt meleg süteményektől, de egy kis ropogós müzli is hozzáadott értéket adhat minden zabpehely tálhoz, szükségtelen fehér háztartási cukor nélkül.
Alapvető receptem különböző összetevőkkel frissíthető, vagy egyéni kívánságok szerint adaptálható. Szeretek például mazsolát vagy cukormentes csokoládécseppet hozzáadni. (Egy kis tipp: csak szárítási gyümölcsöt vagy csokoládét adjon hozzá a sütési idő után, különben a csokoládé megolvad és a szárított gyümölcs keserűvé válik)
150 g ropogós zabpehely
Készítmény:
Melegítsük a kókuszolajat egy kis serpenyőben, amíg folyékony lesz. Ezután keverje össze az összes hozzávalót.
Mindent elosztunk egy sütőpapírral bélelt tepsire, és 125 légkeringetéssel kb. 1 órára az előmelegített sütőbe tesszük.
Vegye ki a müzlit a sütőből, és hagyja jól kihűlni. Ezután töltse be egy légmentesen lezárt edénybe. (Természetesen 2-3 hétig tart).
A ropogós müzli nem csak reggelire tökéletes. Ideális egy finom desszertrész alapjaként is. Ismeri már a fekete-erdei meggyes desszertemet?
Táplálkozási értékek (a pékáruk 1/4-ére):
Kalória: 240 Kcal
Szénhidrátok: 31 g
Fehérje: 7 g
Zsír: 8 g