Készülj fel a hétvégi diétára

Sok ember számára nehéz pontosan betartani az étrend követelményeit, különösen, ha ez meghatározott ételek vagy bizonyos szabályok szerint elkészített ételek menetrendjét tartalmazza. A 8-10 órás munka során nehéz betartani a szigorú diétát. Az ilyen elfoglalt emberek számára megjelent a hétvégi étrend.

Így fogyhat el két nap alatt!

Mit eszel szombaton

Reggeli:
2 pohár vizet. Fél óra múlva grapefruitlé. Negyed óra elteltével 250 ml sovány tej kakaóval és mézzel.

1. snack:
200 g joghurt egy teáskanál mézzel.

Az ebéd:
200 g könnyű hal, párolt vagy sült, citromlével és olívaolajjal ízesítve.

Snack 2:
250 ml vízbe préselt citrom, amelybe egy teáskanál mézet tesznek;

Vacsora:
1 kg póréhagyma, 500 g sárgarépa, 500 g paradicsom, két darab zeller és egy csipet kakukkfű leves. Igyon három tál levest 10 perces időközönként. Ezután 20 percenként fogyasszon főtt zöldségeket, ecettel ízesítve.

Snack 3:
200 g joghurt egy teáskanál mézzel.

Mit együnk vasárnap

Reggeli és ebéd:
A szombati menüt megismétlik.

Vacsora:
200 g főtt hal és egy tál főtt zöldség.

Snack lefekvés előtt:
200 g joghurt egy teáskanál mézzel.

A diéta eredményeként legalább 3 kilogrammot fog fogyni a két hétvégi nap alatt.

---