Két év alatt 50 fontot fogyott nő három tippet oszt meg, amelyek a sikerhez vezettek
50 kiló lefogyott, nő, két év, tippek, siker, fogyás, elhízást okoz, akaraterő, önfegyelem, türelem, életmód, étkezési szokás, diéta, kalória, fizikai aktivitás, földgömbösség
Az elmúlt években az elhízás megszűnt kizárólag kozmetikai probléma, és egészségügyi problémává vált, valóságos, hatalmas erőforrásokat igénylő globális járványsá vált. Az elhízás elterjedése a társadalomban elérte azt a szintet, hogy a szakemberek elkezdték "globálisnak" nevezni.
Mi az elhízás oka ?
A Kilojoules
Az ételek energiaértékét kilojoule-nak nevezett egységekben mérik. Az egészséges testsúly fenntartása érdekében fontos az elfogyasztott kilodiózulák számának egyensúlya. A kilojoule állandó feleslege elhízáshoz vezet.
Életmódválasztás
Az elhízás nem egyik napról a másikra következik be, fokozatosan alakul ki egy egészségtelen, magas cukor-, feldolgozott zsírtartalmú étrend miatt, amely nem tartalmazza a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.
A testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya
Az elhízáshoz kapcsolódó másik fontos tényező a testmozgás és a fizikai aktivitás hiánya. Sok embernek van olyan munkája, amely egész nap egy irodában ül. Sokat mozognak autóval, ahelyett, hogy sétálnának vagy kerékpároznának.
Az elhízás ezen okai azonban akaraterővel megfordíthatók, és ennek a nőnek a története tökéletes példa. !
Amikor akarjuk, tehetjük !
Egy nap Rebecca Grafton megdöbbent, amikor meglátta 112 kilogrammos súlyát a mérlegen. Ettől a számtól rettegve tudta, hogy cselekednie kell. Tehát úgy döntött, hogy hosszú fogyókúrát kezd.
Két év alatt Rebecca karcsú nővé nőtte ki magát, aki igazán úgy szereti önmagát, hogy a tükörbe néz. 50 kilót fogyott, de ennek a hihetetlen célnak az eléréséhez életmódot kellett váltania.
Rebecca egy Instagram-bejegyzésében megosztotta előrehaladását, és feltárta azokat a lépéseket, amelyeket megtett annak érdekében, hogy fittebb, egészségesebb és újra élvezhesse saját testét.