Keto és C-vitamin
A C-vitamin a vitamincsoport körében jól ismert "csillag", ezért egy kis kutatást folytattam arról, hogy mi történik a C-vitaminnal, amikor a keto életmódot alkalmazom, tudván, hogy szoros biokémiai kapcsolat van a C-vitamin és a szénhidrátok között.
Az ember elvesztette az önszintetizálás képességét, saját maga állítja elő a szükséges mennyiségű C-vitamint, ezért szükséges a C-vitamin-kiegészítők, a sejtfolyamatok szempontjából rendkívül fontos vitamin fogyasztása. A C-vitamin ugyanazokkal a receptorokkal rendelkezik, mint a glükóz (vércukor). A receptor a sejtek felszínén található szerkezet, amely átveszi azt az anyagot vagy gyógyszert, amelyre létrehozták, és különféle folyamatokon keresztül segíti az anyag bejutását a célsejtekbe.
A ketogén étrend (valójában életmód) egyedülálló. Tudományos, világos elvekkel, dokumentálva van, hogy szuper jótékony hatással van sok betegségre, sok tudományos tanulmány támasztja alá ezt az állítást, és ez magával hozza a mentalitás változását az életmód, az étrend, a fizikai jólét tekintetében. és pszichés.
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin szintetizálásának elvesztése másodlagos egy genetikai mutáció szempontjából, amely más emlősöket is érintett.
A C-vitamin glükózszerű kémiai szerkezettel rendelkezik, és ezért affinitása ugyanazon receptor iránt. Érdekes tény, hogy a C-vitamin szintetizálódik glükózból. Ezért csökken a C-vitamin szintézise, ha csökken a szénhidrát/glükóz bevitel, mint az LCHF/keto esetében.
Gondoljuk át, hogyan lehet ezt értelmezni. Először is, ez a megfigyelés arra a következtetésre vezet, hogy a testnek kevesebb C-vitaminra van szüksége alacsony szénhidráttartalmú/keto diéta alkalmazásakor.
A ketogén étrendben húgysav képződik, amely a glutationnal együtt (amelyet szintén nagy mennyiségben szintetizálnak ketóban) biztosítja a C-vitamin mennyiségének megtakarítását a szervezetben.
Fent van a C-vitaminban gazdag ételek képe, amelyet az ingyenes Image Search Man alkalmazás biztosít, amely a http://www.skinkissable.com webhelyről vette át.
Kutatások kimutatták, hogy inzulinrezisztencia-szindróma esetén nagy mennyiségű C-vitamin van a vérben, de a felesleges glükóz okozta oxidációs folyamatok miatt ezek a nagy mennyiségű C-vitamin egyáltalán nem segítenek a szervezetben.
A következtetés az, hogy:
- A ketogén étrendben a szervezetnek kis mennyiségű C-vitaminra van szüksége.
- A ketogén étrend biztosítja a C-vitamin "kímélését" a húgysav és a glutation hatására, amelyek nagy mennyiségben termelődnek ketóban.
- A teljes, természetes, tápláló ételek fogyasztásával járó keto diéta biztosítja a szükséges C-vitamin mennyiséget, feltéve, hogy szigorúan betartják az étrend alapelveit.
☆☆☆ Ha C-vitamin-kiegészítőket szed, akkor jó tudni, hogy a szervezet kiküszöböli a felesleget, vagyis "Ami túl sok, az elrontja". Próbáljon támaszkodni az élelmiszerekre a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel biztosításához. Természetesen a keto étrend kiegészítõi feltüntetendõk, mivel vannak ásványi anyagok és vitaminok, amelyek az étrendbevitel mellett kiegészítést igényelnek (példák, amelyek most eszünkbe jutnak: D-vitamin, magnézium, szelén, cink stb.).