Ketogén adaptáció, a ketogén étrend első lépései
A ketoadaptáció (vagy ketoadaptáció) egy olyan folyamat, amelynek során fokozatosan bemutatjuk a ketogén diéta alapjait
Miért kell ketogén étrendet folytatni?
A "ketogén étrendet" továbbra is mítoszok övezik, akiket azok ismernek, akik ismerik annak bizonyított egészségügyi előnyeit, bizonyos patológiák kezelése (1), és lehetõvé váljon egy ideig az öngyilkosság, amikor célunk és csökkentse a testzsír százalékát vagy létrehozni bizonyos adaptációkat, amelyek kontrollálva javíthatják a sportteljesítményt.
És pontosan ez az utolsó pont, ami generálódhat nincs több zavar
A ketoadaptáció előtti koncepciók
Ez nem magas fehérjetartalmú étrend
Ez nem magas fehérjetartalmú étrend, mint sokan gondolják, inkább protokoll, amely megpróbálja fenntartani a megfelelő mennyiségű fehérje, körülbelül 1,2 g/testtömeg-kg/nap.
Ketoacidosis
Ne keverje össze a Ketoacidosis a ... val Táplálkozási ketózis:
- Az első esetben szembesülünk a kóros helyzet amelyben a ketontestek növekedése meghaladja a 10 mmol és a vér glükózszintjét
- A másodikra ez a ketózis kontrollált, étrend és edzés okozta, amelyben a ketontestek 0,45 mmol és 7 mmol között ingadoznak, és a glükóz alacsony marad, ami az ilyen típusú protokoll egyik legérdekesebb pontja.
Ellenjavallatok
Nem javasolnék ilyen típusú protokollt:
- Emberek táplálkozási zavarok:
- Azok a személyek, akiknek kóros betegségei vannak a zsíranyagcsere hibái, karnitin hiányként;
- Betegek károsodott májműködés, hasnyálmirigy-gyulladás, veseelégtelenség és/vagy a zsírok rossz emésztése;
- Emberek táplálkozási hiányosságok diagnosztizálták.