Ketogén diéta dömpingelt vagyok! o
által Alban 12/12 04:15
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által luluorban 06. 08. 18:52
Van néhány kérdésem neked alban, ha nem bánod
Röviden bemutatom magam, 19 éves (3 nap alatt), 1m95, 97kg (ma reggel), 3 nappal ezelőtt mentem ketózisba, indulás előtt 101,5kg-nál voltam, tehát 4,5kg az 5 napból (számolom 2 nap a ketózis belépéséhez) 1700-1800kcal körüli étrendem van (az adagok nem mindig pontosak) kb. 25 gramm szénhidrátot, 160 gramm fehérjét és 117 gramm zsírt fogyasztok (kevés a transzból)
Itt vannak a kérdéseim:
-Normális, hogy az ereim nem annyira láthatók, mint korábban?! (Ennek oka lehet a csökkenő vér pH-értéke?)
-Milyen tartományban lehet lefogyni egy hét alatt? Mivel mindenhol olvashatunk nagyon gyors testzsírvesztést, de soha nem határozzuk meg, hogy mennyi
-Mint tudják, a ketózis hasmenést és székrekedést vált ki, és arra gondoltam, hogy a kálium-hidrogén-karbonát segít-e lúgosodni (pufferolt?) És még egy kicsit egyensúlyba hozni a sav-bázis egyensúlyomat ?
Előre is köszönöm, jó estét mindenkinek
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Alban 2007. 08. 08. 09: 06-kor
Csíkokkal ellenőrizted ?
Honnan tudhatod másképp ?
Nincs ötletem. A vér pH-értéke hiperszabályozott, ha nem pontosan az értékén van (emlékezetből 7,4), akkor meghal. Összezavarodik a savasító étrend és a vér pH-ja. Ha az étrend savasodik, a tested az ásványianyag-tartalékaira (csontjaira) támaszkodik, hogy életben tudj maradni (a megfelelő pH mellett).
A vénák folyamatosan kevésbé láthatók, vagy csak edzés közben? Mivel nincs szénhidrát => nincs torlódás, így a vénák kevésbé láthatók.
Mint más diétáknál, jó, ha heti 500 g-ot veszítesz. Vagy talán egy kicsit ketogénebb, mondjuk először 1kg, utána 500g.
Eleinte azonban sokkal többet veszít, mert lemeríti a glikogénkészleteit és sok vizet veszít.
A bikarbonátnak semmi köze ezekhez a bélbetegségekhez. Inkább ügyeljen arra, hogy elegendő rostot fogyasszon (ehhez az étrend-kiegészítők segíthetnek + minél több zöldséget megenni).
De különben is, ezzel a különlegesen kiegyensúlyozatlan és veszélyes étrenddel valamit meg kell tennie, hogy ellensúlyozza az ételek által kiváltott savasodást, tehát a kálium-hidrogén-karbonátot. Kezdje kis adagokkal, és idővel növelje.
Néhány emlékeztető a befejezéshez:
- Nem javaslom a ketogén étrendet, kivéve nagyon különleges eseteket, amelyekben nem lép be
- amikor súlyosan túlsúlyos, szinte bármilyen étrend nagyon fogyhat
- a kálium veszélyes, beavatkozik a sejtek membránjainak potenciáljának szabályozásába. Ez a kálium, amelyet halálos injekcióként alkalmaznak az USA-ban (az elítélt elaltatása után) .A szív leáll.
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által luluorban 08/07 09:12
Tesztcsíkokat használok, így 3 nappal ezelőtt a ketonok nyoma volt reggel a vizeletben
100% -ban kevesebb látható vénám van, edzés közben kissé újra megjelenik az alacsony torlódások miatt (gondolom)
Igen, ezért a zsírszövet szintjén a klasszikus étrend és a ketogén közötti veszteség nem túl nagy ?!
Tudom, hogyan végzik a halálos injekciókat, de kérjük, hívja vissza további információkért
SZERKESZTÉS; Arra gondoltam, hogy talán 2-3 hetet csinálok ketogénben és végezzek szénhidrát-visszapattanást, ami után lassan visszaállítom a szénhidrátokat (mindig alacsony kalóriatartalmú maradok, hogy veszítsek)
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Alban 08. 08. 10:01
Nincs szükség szénhidrát-visszapattanásra.
Ha azt szeretnénk, hogy "ingyenes étkezés" legyen, akkor feltételezzük! nincs kár, de a méréseit figyelembe véve a visszapattanás valóban nem szükséges.
Még egy dolog, az Ön méretének megfelelő 1700-1800 kcal nagyon-nagyon kevés. Remélem 3 hétig bírod.
De őszintén szólva, ha napi 500 kcal-os hiányra törekszik, egy tetsző étrenden (elegendő fehérjével és jó zsírsavakkal, de olyan étrenddel, amelyet hónapokig tud tartani), akkor 2 kg-ot fog leadni havonta, szenvedés nélkül.