Ketogén diéta dömpingelt vagyok!
által Fallon64 17.02.02-án 23:23.
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Alban 02/18 07h00
Szia,
Megpróbálok néhány választ adni a kérdéseire.
1 - Személytől függően a szénhidrátokat napi 20 és 100 g között kell korlátozni. A ketogén étrend legelején, legalább 12 napig, ezeket teljes mértékben (és .
Ezen a fórumon közzétettem az "Ultimate Diet 2.0" összefoglalóját is: http://www.superphysique.org/forums. php = t = 3631 .
Itt van. Mindazonáltal arra vár, hogy más véleményem legyen, mint az enyém, és nem tesz semmit, mielőtt teljesen megértené az ilyen diéta összes mechanizmusát és következményét.
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Fallon64 02/18 08:53
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Alban 02/18 09:02
Félreolvastam a kérdést (lehetetlen helyett lehetetlen).
Természetesen a testtömeg/zsírvesztés testedzés nélkül is lehetséges
De hosszabb. és azt mondanám, hogy ebben az esetben korlátozni kell a szénhidrát feltöltését.
Tegyük fel, hogy a sport, és különösen egy olyan sport, mint a súlyemelés, elősegíti a glikogénkészletek mielőbbi kimerülését, és az anyagcserét a lipidek, mint a szénhidrátok helyett fő energiaforrás használata felé tereli.
Egyébként a kardio kérdéses. néhányan ezen a fórumon azt mondják, hogy ettől elveszíti az izmokat. A magam részéről úgy gondolom, hogy nagy intenzitással és viszonylag rövid ideig (legfeljebb 20 vagy 30 percig hetente háromszor) gyakoroltak, amelyek nagyban segíthetnek az ilyen típusú étrendben. Tőled függ.
Ennek ellenére jobb 20 perc intenzív, mint 40 perc intenzív.
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Fallon64 02/18 09:15
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Alban 02/18 09:18
Inkább HIIT (tört).
Számos cikk található az ilyen jellegű képzésről az oldalakon, és többek között.
SZERKESZTÉS: Bizonyítottan ez a fajta testgyakorlat növeli az alapanyagcsere sebességét, miután sokkal többet és hosszabb ideig végzett, mint alacsony intenzitású edzés után. Ez a HIIT lényege a te esetedben
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Fallon64 19/02-án 18: 50-kor.
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Fallon64 19/02-én 18: 56-kor.
Uh. Most sétáltam az egyik oldalon, amelynek linkjét itt tették közzé, és ami a koffeint illeti, íme, mi van írva
A koffein a fasz barátom
Írta: Simon Lacouline
KEZDŐKNEK
A koffein jól ismert stimuláló tulajdonságairól, és valószínűleg a világon a legszélesebb körben alkalmazott "kiegészítő".
Nem fogok senkit meglepni azzal, hogy azt mondom, hogy a koffein növeli a felhasználó figyelmét azáltal, hogy stimulálja az adrenalin (adrenalin) termelését. Azt is elismerték, hogy képes zsírsavakat mozgósítani, amelyek segíthetnek a zsírvesztés törekvésében
Oké, így már kissé eltévedtem. Teljesen dömpingelt vagyok. Mi az igazság ezen a p. koffein? Mivel kávéfüggő vagyok:
Ketogén diéta: Dömpingelt vagyok !
által Fl @ v 19/02-én 18: 58-kor.
Nos, ezt a bejegyzést teszem fel, hogy feltegyek egy kérdést a ketogén étrendről.
Már nem emlékszem, ki mondta (szerintem Alban volt), hogy a diéta első 2 hetében nem szabad feltöltődni. Csak én töltök minden hétvégét a családommal, és nem kontrollálom, mit eszek. Azt eszem, ami az asztalon van! Tudok válogatni néhány dolgot, nem szósszal stb., De hé. Ezért azt terveztem, hogy hétvégenként elvégzem a feltöltéseket.