Ketogén diéta mennyire hatékony fogyni PassionSant

hírek A ketogén étrend a szénhidrátok (cukrok) bevitelének szigorú korlátozásán alapul, amelyet a zsírok és fehérjék arányának növekedése kompenzál. Mennyire hatékonyan fogyni ?

fogyni

Az elv az, hogy úgynevezett a-t hozzunk létre ketózis: A szénhidrátok csökkentésével a test a legfőbb energiaforrást a zsírszövetek (zsírok) zsírsavak lebontásában, a keton testek termelésével találja meg. A legtöbb ketogén étrend a szénhidrátok (20-50g/d) korlátozásával kezdődik körülbelül két hónapig, majd fokozatosan növeli őket. Ez a megközelítés csökkenti a kalóriabevitelt.

Egy kanadai csapat (Alberta Egyetem) keresztezte egy tanulmánysorozat eredményeit, amelyek értékelték ezeknek a kezeléseknek a hatékonyságát. Dr. Sylvie Coito (International Journal of Medicine) kifejtette: "Az eredmények változóak és ellentmondásosak voltak, a fogyás 6 és 24 hónap között változott. 0,9-6 kg ". A lemorzsolódás rendkívül változó, a tanulmányoktól függően 13 és 84% ​​között változik.