Ketogén egészségmentes étrend
A ketogén étrend olyan, mint egy pénzváltás, amely megcsalja a testedet, és arra kényszeríti, hogy pontosan úgy működjön, ahogy tervezték.:))
Már beszéltem a cukor dinamitjáról, amely mindent megesz, amit megeszel.
Ez a kezelés nagyon egyszerű dolgot tesz: megtudja, hol van az inzulin, és hívja fel Liam Neesont. Ettől a pillanattól kezdve az inzulin csak tőlem való belépővel távozik a házból, és este 9 óra után nem jön haza.
Pontosabban, ha csak alacsony glikémiás indexű dolgokat fogyasztunk, az inzulin normál térfogatban választódik ki, és hosszabb időn keresztül megnyitja a sejteket a tápanyagok előtt. Így ahelyett, hogy kevesebb mint egy órán belül kiürítenék a tápanyagokat a vérből, egy étkezés fél napig vagy ennél is tovább tarthat.
Az elmélet a következő:
- 75% zsír
- 20% fehérje
- 5% szénhidrát
A valóságban nem szabad ennyire ragaszkodnia a számokhoz, amennyiben kizárja a szénhidrátokat (cukor, kenyér, burgonya, gabonafélék, édes gyümölcsök).
Azt is mondom, hogy 1 g/kg fehérjére van szüksége, és a hús körülbelül egyharmada fehérjét tartalmaz. Tehát ha az ideális súlya 80 kg, akkor napi 240 g húsra van szüksége.
Nyissa meg egy nagy salátával, készítsen egy steaket és némi zsírt ízlés szerint.
Az egész trükk nem az, hogy nagy mennyiségű inzulint termeljen, így a normális módon fokozatosan felszabadul a tápanyagokból.