Ketogén étrend és mentális egészség - Dr
Orvos cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek
Időpontok: 2019. január 28
Szerző: Dr. Daniela Petrache
Megjegyzések: 0 megjegyzés
Kategóriák: Általános orvoslás, Táplálkozás
A ketogén étrend javítja a hangulatot, és a kutatások azt mutatják, hogy az étrend számos kóros állapot esetén előnyös lehet, például:
- depresszió;
- bipoláris zavar;
- skizofrénia;
- elmebaj.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a ketogén étrend ezen elmebetegségek kezelésében való felhasználásának elméletét, valamint azt, hogy a ketonok miként segíthetik a hangulat stabilizálását.
A kutatások jól néznek ki, de jelenleg nincs sok komoly tanulmány, amely a ketogén étrend mentális egészségre gyakorolt hatását vizsgálná. Ezért a ketogén étrend mentális egészségügyi előnyei még nem bizonyítottak.
HOGYAN MŰKÖDIK A KETOGÉNIAI ÉTLET A SZELLEMI EGÉSZSÉG JELENTÉSÉBEN?
Úgy tűnik, hogy a ketogén étrend számos pozitív módon befolyásolja az agyat, például:
- jó hatást nyújt;
- fokozott agyi aktivitás;
- antioxidáns hatások.
A "jó" hatás
Kimutatták, hogy a ketózis fokozza az agyban a GABA nevű közös neurotranszmitterek termelését. Bizonyítékok vannak arra, hogy a hiányos GABA-aktivitás miatt különféle szorongásos rendellenességek fordulnak elő.
Az epilepsziás rohamok kezelésében végzett ketogén diétákról szóló tanulmányok például azt mutatták, hogy a GABA megfelelő egyensúlya fokozott koncentrációhoz vezet, csökkenti a stresszt és a szorongást.
Fokozott agyi aktivitás
Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy a glükóz elengedhetetlen az agy megfelelő működéséhez, a zsírszövetből előállított ketonok (például béta-hidroxi-butirát) alternatívát jelenthetnek az agy üzemanyagához. Kutatások szerint a ketonok még hatékonyabbak lehetnek az agy táplálásában a glükózhoz képest.
Úgy gondolják, hogy a ketonok növelik az agyban az energiatermelő sejtek (mitokondriumok) számát. A hatás növeli az agy energiaszintjét. Ez a hatás különösen azért előnyös, mert sok mentális betegségben van egy közös probléma - az agy nem hatékony energiatermelése.
Antioxidáns hatások
Tanulmányok szerint a ketogén étrend csökkentheti az agy oxidatív stresszét és gyulladását.
A kutatók úgy vélik, hogy a gyulladás alacsony szintje, fokozott energiával és ketonok megjelenésével együtt hozzájárulhat az agy normális működéséhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend miként működhet a rohamok kezelésében. A görcsoldó hatás az antioxidánsok (glutation) szintjének növekedésével függ össze, amely megvéd minket az oxidatív stressztől.
Mit mond a tudomány a ketogenikus étrendről és a mentális egészségről
Bár a ketogén étrendről komoly tanulmányok hiányoznak, rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az étrend számtalan mentális betegségben segíthet.
depresszió
A legújabb állatkísérletek azt mutatták, hogy ketogén étrendet kell alkalmazni a depresszió kezelésére. A működési mechanizmus jelenleg nem világos.
Úgy gondolják, hogy a ketogén étrend hasonló hatású, mint a hagyományos antidepresszánsok, de ennek a hatásnak a megerősítéséhez emberen végzett komolyabb vizsgálatokra van szükség.
Bipoláris zavar
Sok olyan gyógyszer, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak a bipoláris rendellenességekben, görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkeznek. Így kapcsolatot létesítettek az alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú étrend és az agyra gyakorolt hatása között.
A ketogén étrendnek a bipoláris rendellenesség kezelésében történő alkalmazását alátámasztó adatok korlátozottak, de néhány klinikai eset bizonyult ígéretesnek.
Egy 2013-as tanulmány például kimutatta, hogy két bipoláris II rendellenességben szenvedő nő, akik több mint két éve ketogén diétát folytattak, inkább diétával, mintsem specifikus gyógyszerekkel tudták stabilizálni a hangulatot.
skizofrénia
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén étrend az állatkísérletek során, a humán vizsgálatokban kisebb mértékben csökkentette a skizofrénia tüneteit.
A diéta segíthet a skizofrénia kontrolljában a fentiekben tárgyalt, teljesen eltérő hatásmechanizmusok révén, különösen a GABA szintjének növelésével.
Elmebaj
Tanulmányok kimutatták, hogy a ketonok magas szintje segíthet mérsékelt kognitív károsodásban, amely betegség demenciára hajlamosítja az embert.
A kognitív károsodás egyik oka az agy gyulladásának megnövekedett szintje és az Alzheimer-kórban tapasztaltakhoz hasonló amiloid plakkok képződése.
Tanulmányok kimutatták, hogy a ketogén étrend előnyös lehet ezen plakkok kialakulásának és gyulladásának csökkentésében. Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban részletesebb kutatásokra van szükség.