Ketogén reggeli A teljes útmutató; Allmyketo
Mit kell enni reggelire ketogén étrend mellett? Amikor a tested ketózisba kerül, szénhidrát helyett energiát használva zsírt égetsz el.
A lehetőségek ketogén reggeli nem tűnik étvágygerjesztőnek a nap megkezdése? Gondolkodj újra! Számos lehetőség áll rendelkezésre egészséges, ínyenc és keto reggelire !
KETOGÉN ÉS GLUTÉN mentes kenyér
Ha ketót akar enni és ketogén étrendet követni, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, korlátozza a „szokásos” kenyér bevitelét. Ne ess pánikba ! Készíthet házi ketogén recepteket a ketogén kenyér elkészítéséhez, vagy használhat olyan készítményeket, mint a Keto és Co keverék a ketogén és gluténmentes kenyérhez. Készíthet saját házi palacsintát vagy finom palacsintát is !
Ha reggelente szeret sósat enni, megpróbálhatja lecserélni a kenyeret húsos pogácsákkal, hogy a napot magas fehérjetartalmú reggelivel kezdje! Az avokádó egészséges, magas zsírtartalmú reggelihez is kiváló.
A tojás, a ketogén étrend szövetségese
A ketogén reggeli legnyilvánvalóbb választása a tojásos ételek. A tojások magas fehérjetartalmúak, nagyon jól illenek a ketogén étrendbe. A tojás elkészítésének annyiféle módja van, hogy aligha fárad el belőlük: legyen tojás, főtt, sült, rántotta, vagy ízletes gomba és spenót omlett készül belőle, a tojásnak elengedhetetlenül szükséges. Kiváló választás a nap megkezdéséhez . A mi kis extránk? Rántotta brokkolival, igazi ketogén öröm az egészséges reggelinél !