Ketogén túrázás - Dr.
Ketogén túrázás
pillanatnyilag nincs kedve kimenni
menni A rákos betegek tudják, hogy igen
Kényeztesse magát újra és újra valami jóval
kellene. Ezen felül a Sport vagy a
A mozgás rendkívül fontos. Akkor miért
Ne kombinálja a szépet a „kötelességgel”, és menjen ki - például túrázzon a természetbe?
Metabolikus egyenérték
A túrázás ideális tevékenység ahhoz, hogy eleget tegyen metabolikus egyenértékű (A feladat metabolikus megfelelője; MET). Végül is tanulmányok szerint (http://www.aerzteblatt.de/archiv/63651) 18 MET a kívánt célkitűzés a rák megelőzésében. Ugyanez vonatkozik természetesen kerékpáros túrára vagy annak megfelelő tevékenységre, az Ön igényei szerint.
LINK tippek
Különösen a futást vesszük figyelembe itt:
https://www.gesundheit.gv.at/Portal.Node/ghp/public/content/Energievergleich_Aktivitaeten.html
Most meghatározhatja, hogy melyik sportággal és milyen intenzitással kívánja folytatni a sportterápia további támogató megközelítését.
Rendelkezések útközben
De vissza az ételhez ... Amíg mi magunk vagyunk otthon ketogén főzés lehet vagy most és akkor Dr. Edibon ételek bemelegítés, újra bizonytalannak érezzük magunkat a feltérképezetlen területeken. Hogyan tölti a többit? Hogyan vigyázol magadra a kirándulás során?
Ez ketogénen működhet? persze természetesen!
A ketogén túra nagyon jól működhet, de mint mindig - jól előkészítve! A sajt nem túl alkalmas, mert a hő nagyon gyorsan lágyítja. Más a helyzet a kemény kolbásszal és a dióval (pl. Makadámiadió, sózott mandula, brazil dió). Ezek tartósak, könnyen elrakhatók és nagyon jó ízűek is. Gondoljon a diódugók kapcsára, ha nem akarja azonnal megenni az egész csomagot, és nem akar diót szórni a hátizsákba. Ha még egy kis munkát szeretne végezni, akkor előző nap sütje meg a tojásos muffint.
Recept tojás muffin
Ehhez egyszerűen kibéleljük a muffin formákat egy kis sonkával vagy szalonnával.
Most ezt töltöd ki
- apró zöldségdarabok, például cukkini, paprika, paradicsom vagy spenót
- Fűszerek, például rózsapaprika, kurkuma, gyógynövények (petrezselyem, metélőhagyma vagy bazsalikom), só és bors.
Ezután vagy felver egy-egy tojást minden penészre, vagy felveri a tojások körülbelül felét (1 tojásonként 1 penész), majd a tojáskeveréket tejszínnel összekeveri (tojásonként 1 evőkanál), és ezt a tojásos keveréket egyenletesen elosztja a muffinformákon. Ha úgy tetszik, habverhet vele sajtot, vagy hozzáadhatja a keverék tetejére. Kb. 15-20 percig kb. 190 fokon kihozhatja a kész snacket a sütőből.
Még több ötlet a menet közbeni vendéglátáshoz
Ha úgy tetszik, elkészíthet főtt tojást is, vagy süthet néhány sütit az édesszájúnak, például őrölt mandulából, kókuszlisztből és megfelelő fűszerekkel ellátott tojásból. Mivel mindig szeretek valami frisset enni, ez valószínűleg azt az érzést kelti bennem, hogy egészségesen étkezem, ezért általában még mindig vannak ezek a kisebb uborkák a hátizsákban. Ezek pontosan egy adagnak felelnek meg, és nem hagynak hulladékot.
Az említett ketogén snackek tökéletesek egy kis harapnivalóhoz a kettő között, de felhasználhatja őket a valamivel kisebb ajánlat kiegészítésére is egy megállóban. Itt jó lehet házi sült és ketogén kenyeret tenni. A sajtos és kolbásztál rengeteg vajjal tökéletes étkezés a kunyhóban.
Ezt vegye figyelembe az étkezés elkészítésekor ketogén snack általában sokkal kreatívabban és ízlésesebben készül, mint a szokásos harapnivalók. Olyan finom, hogy még a barátok is szívesebben teszik meg a gyorsan csomagolt és általában sok egészségtelen adalékot tartalmazó ajándéktárgyaikat. Hirtelen nagyon izgalmas az egyébként annyira furcsa, az „egészséges” és többnyire előírt, túlságosan diétás étel. Hirtelen mindenki "csak ki akarja próbálni".
Mivel már most időt fordítanak az otthoni készülődésre, időt és összetevőket egyszerre fordítanak a barátok meggyőzésére. A túratársak ezt legtöbbször meggyőzik a ketogén étel nemcsak nagyon finom lehet, de mindennapi használatra is tökéletesen alkalmas és nem teszi ki magát kínzásnak. Mindig ezt feltételezve ketogén beteg Az alpesi legelőn található Kaiserschmarrn láttán nem sürög mély nyafogás. Ha itt vágyakozik, egyszerűen készítsen egy ilyen ételt módosított és ketogén formában (pl. Mandulás palacsinta) a kirándulás után - vagy közvetlenül azelőtt.,
Remélhetőleg nem lesz olyan nehéz megtenni nélküle, ha távol van.
A csúcson - a völgyre nyíló kilátás
Mit tehet egy napsütéses tavaszi napon
Valami felszabadítóbb és pihentetőbb dolog, mint
Lenézve a hegyről a völgybe? Az egyiken
Lásd a fényhullámokat a vízen
nézni vagy csak a természetben
csodálkozni az állatokon és a növényeken? Ha
ha ezt elégedetten teszed, a lélek megteheti
lélegezzünk és megvannak egymás mindenben támogató
Készített valami jót a területeken!
A ketogén étrend nem jelenti azt
már nincsenek ezek a szép dolgok
folytathatja. Nem, főleg sokat fedez fel
kulináris falatok megint, az talán már
az anya készítette gyermekkorában
Hogy őszinte legyek, nem sokkal szebb megpihenni egy kolbásszal és dióval, mint vásárolt kekszekkel, amelyek tele vannak vegyszerekkel, és miközben eszel, arra kíváncsi, hol lehet a legjobban ártalmatlanítani a csomagolásokat az erdőben?