Kétségbeesett kérés, szeretnék lefogyni legalább 5 kg-ot, adj étrendet, amely eredményeket ad, én
Szüksége van akaraterőre, nagyobb akaraterőre, és idővel fogyni fog, de pénzre is szükség van, hogy sok zöld és színes gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon: fehér káposzta, vörös káposzta, cékla, spenót, csalán, leurd, stevia, saláta, tök, karfiol stb.
Ne egyél sok burgonyapürét vajjal és citrommal, mert a vaj magas kalóriabevitellel jár, és ha citromlevet kellett tenned, akkor biztosan sok vajat.
És nagyon sok tornát kell végeznie.
Ne próbáljon este 21 óra után enni, vagy könnyű dolgokat enni: joghurtot, gyümölcsöt.
Kedves Monica, levegővel természetesen nem hízunk! Minden étkezéskor tegye a felét a tányérba az előző napokhoz képest. Próbáljon csökkenteni sok kenyeret, édességet, tésztát, zsírt. Ügyeljen arra, hogy gyakoroljon, ha nem egy bizonyos sportot űz, járjon gyors ütemben, vagy akár fusson is! Feltétlenül igyon vizet, teát, levest, fogyasszon gyümölcsöt és salátát. Az eredmények hamarosan láthatók lesznek!
100 gramm szárított gyümölcs kevesebb vizet tartalmaz, mint a friss gyümölcs, és hallgatólagosan több kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz a 100 gramm friss gyümölcs.
Hány kalóriája van a kukoricapehelynek: 380 kalória 500 g-os zsák
Hány kalória van a gabonaféléknél: 365 kalória 350 g zsák
Hány kalóriája van egy tojásnak? 85 kalória
Hány kalória van egy banánban? 140 kalória
Hány kalóriája van egy kivinek? 100 gramm = 61 kalória
Hány kalóriája van egy almának? 60 kalória
Hány kalória van a vízben? 0 kalória!
stb.
Tehát nem diéta, hanem testmozgás, ha nincs hová, legalább gyorsan sétálhat az utcán, naponta több kilométert. de nem csigalassú ütemben, hanem gyorsan, és konzultációs asztalok ételekkel és kalóriákkal - a háló is tele van asztalokkal -, hogy kevesebb, magas kalóriatartalmú ételt keressenek.