Kettlebell - Alak Xpress
Alak Xpress
kettlebell
A román edzőtermekben a közelmúltig nem ismert, hogy egy fogantyúval ellátott bowling labda súlya nemrégiben minden edzés sztárjává vált. Tehát, ha karcsú és jó hangvételű szeretne lenni, ne habozzon felvenni őket a napi edzésbe, és nem fogja megbánni! Íme néhány információ róluk:
A kettlebell olyan súly, amely harangra hasonlít, vagy nekünk, lányoknak, erszényre, általában cementtel vagy homokkal töltve. A súly egy fogantyúval van ellátva, amely lehetővé teszi a gyakorlatok könnyű megfogását és végrehajtását.
Ezek a kiegészítők először a XVIII. Század elején jelentek meg Oroszországban. Eredetileg gabona, takarmány és hús mérésére használták őket. Később a Kettlebell versennyé vált a falvak vagy a tartományi városok lakói között, ahol a helyiek erőben, kitartásban és állóképességben versenyeztek. Mivel egészségügyi előnyeiket nagyon gyorsan érzékelték, az oroszok úgy döntöttek, hogy bevezetik őket a katonák kiképzésébe, és 1970-ben nemzeti sporttá alakították a versenyt. A Kettlebell jelenleg az egyik legjobb és leghatékonyabb fitnesz kiegészítő. Ezért vegye fel őket az edzésekre:
A Kettlebell súlyzót könnyen használhatja mindenki, aki folyamatosan mozogni akar. Ne hagyd, hogy megfélemlítsen megjelenésével, éppen ellenkezőleg, használja ki alakját, hogy elérje a sokat megálmodott testet!
De ne felejtsd el: a sérülések elkerülése érdekében figyelj a mozdulatokra és az oktató magyarázataira. A helytelenül végrehajtott gyakorlatok veszélyesek lehetnek, különösen azok számára, akik legalább edzettek. Ezenkívül a sikeres edzés általános bemelegítéssel kezdődik, és néhány perces kikapcsolódással zárul.