Kettlebell Hogyan lehet fokozni a hormonokat és felgyorsítani a fogyást 6 perc alatt SimpleToFit
Mi történik a testedben, amikor kettlebell-lengést hajt végre ?
Lássuk, mit mond a tudomány.
Tudom, imádok tudományos publikációkba bocsátkozni, hogy megértsem, mi is történik valójában a testben, amikor ezt vagy azt csinálod ...
Mi történik a testedben, amikor szakaszosan böjtölsz ...
Mi történik a testedben, amikor edz a kettlebellekkel ...
Néha érdekes tanulmányra bukkanok, amely megerősíti vagy cáfolja azt, amit gondoltam.
A tudósok kezdik érdeklődni a kettlebell edzés professzionális és amatőr sportolók számára nyújtott előnyei iránt.
Számos tanulmány kifejezetten a Kettlebell Swingről, a kettlebell munka sarkalatos mozgalmáról beszél.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteront és a növekedési hormont 6 perc alatt
Így ír ez a Journal of Strength and Conditionning Research folyóiratban megjelent tanulmány.
Az 1. vizsgálatot 10, húszas éveiben járó, alig sportos emberen végezték.
Megkérték őket 12 szett 30 másodperces kettlebell-hintát és 30 másodperces pihenést.
A hormonális profiljuk eredményei érdekesek.
Ez okozta ezt 6 perces foglalkozás:
- Növekedés tesztoszteron (zsírégető hormon, izomépítő és általános jólétfejlesztő)
- A növekedés növekedési hormon (ifjúsági hormon)
- Növekedés kortizol (stressz hormon)
- A növekedés tejsav (az izmok által az edzés során termelt sav)
- Növekedés kardió