Kevés alvás - nagyon éhség Miért vezethet túl rövid éjszaka elhízáshoz Alvási betegség

Ha ezt a linket használja, akkor elhagyja az UCB Pharma GmbH webhelyét. Ez eljut a harmadik felek által biztosított webhelyekre. Az UCB nem ellenőrzi ezeknek a weboldalaknak a tartalmát, ezért nem vállal felelősséget és nem vállal felelősséget az ilyen weboldalakon található anyagokkal vagy információkkal kapcsolatban. A link csak tájékoztató jellegű.

Ha elolvasta ezt az értesítést, és most szeretné megnyitni az új weboldalt, kattintson a "Tovább" gombra.

"> Otthon
Mi a narkolepszia?
- Narkolepszia tünetei
- A narkolepszia okai
- A narkolepszia gyakorisága
- A narkolepszia diagnózisa
- Narkolepszia gyermekeknél
- Általános tények az alvásról
Narkolepszia terápia
- Jövedelemfilm
- Narkolepszia gyógyszeres terápiája
- A narkolepszia nem gyógyszeres terápiája
Narkolepsziával él
- Narkolepszia és mindennapi élet
- Narkolepszia és iskola
- Narkolepszia és pályaválasztás
- Narkolepszia és a munkahely
- Narkolepszia és partnerség
- Narkolepszia és terhesség
- Narkolepszia és utazás
- A narkolepszia jogi vonatkozásai
szolgáltatás
- Jövedelemfilm
- Letöltések
- Narkolepszia címek és linkek
- Irodalom a narkolepsziáról
- Blog

Sejtettük: az alváshiány elhízik! Ha túl későn fekszel le este, fennáll annak a veszélye, hogy az energiamérleged felfordul, ha éjszakai kirándulásokat teszel a hűtőszekrénybe és apró éjféli harapnivalókkal. A Colorado Egyetem amerikai tudósainak nemrégiben készült tanulmánya hivatalosan azt mutatja, hogy a kevés alvás közvetlenül összefügg a súlygyarapodással.

A csak öt órát alvó csoport körülbelül 5% -kal több energiát fogyasztott, mint a későn kelők, és majdnem 1 kg-ot hízt.

A kutatók 16 tesztalanyot figyeltek meg szorosan két hét alatt: Míg a tesztalanyok fele nyugodt éjszakát tölthetett el kilenc óra alvással, a másik fele csak két órával később feküdt le, és reggel két órával korábban ébresztették őket. A kínált ételek mindenki számára azonosak voltak: mindenki szabadon választhatott az ételek és ételek nagy választékából.

Rövid idő múlva kiderült, hogy a tesztcsoportnak, mindössze öt órás alvással, több energiára volt szüksége, mint a tesztalanyoknak, akik hosszabb ideig tudtak aludni. Logikus: aki ébren van, több energiát használ fel, mint aki alszik.

Akinek nem volt elég alvása, zsírosabbat eszik

De a második hatás sokkal fontosabb: azok, akik hosszabb ideig ébren vannak, többet esznek és isznak - többet, mint amennyire valójában szükségük van. A kutatók megfigyelték, hogy a szénhidrátok és zsírok fogyasztása nőtt, különösen a késő esti órákban. Érdekes megfigyelés - főleg, hogy az álmatlan tesztek hajlamosak voltak visszatartani az összes főétkezést és hasonló, még valamivel kisebb mennyiségeket ettek, mint a jól kipihent társaik.

A kevés alvásnak önmagában nem kell meghíznia

Ennek ellenére a tanulmány azt sugallja, hogy nemcsak az alváshiány vezet a súlygyarapodáshoz. A tesztalanyok hormonszintje azt is jelezte, hogy éhségérzetük és jóllakottságuk normálisan reagálnak fáradtságuk ellenére.

Tehát milyen következtetést vonnak le a kutatók tanulmányaik eredményeiből és abból a tényből, hogy a tesztalanyok fele alig öt nap alatt hízott? Az biztos, hogy kísérlete során olyan komplex fiziológiai mechanizmusokat és viselkedéseket tárt fel, amelyek alváshiány esetén elhízáshoz vezethetnek. A tudósok ezt annak bizonyítékának tekintik, hogy az alvás kulcsszerepet játszik az emberi anyagcserében. 68