Kevesen tudnak olyan édességek étrendjéről, amelyek nem híznak el
Narcis Cernea, a személyre szabott táplálkozás és fitnesz edző szakorvos elmagyarázta Neatzának Răzvan és Danival, hogyan lehet a legkellemesebben megszabadulni a nem kívánt kilóktól, minden nap édességet fogyasztva.
diéta édességekkel, amelyek nem hizlalnak
Nem, ez nem mítosz, létezik olyan étrend, amely édességeken alapul, azon egészséges édességeken, amelyek segítenek a fogyásban és a napi energiában.
Természetesen a cukor, fehér liszt, vaj, margarin alapú édességek híznak, amint mindannyian tudjuk.
Van azonban egy kategóriája a rendkívül egészséges édességeknek, amelyeket a test számára megfelelő órákban elfogyaszthatunk, hogy energiát nyújtsunk és segítsünk a nem kívánt zsírok elégetésében a szervezetben.
De ezekről az édességekről a legfontosabb tudnivaló az az idő, amikor el kell fogyasztanunk őket. A kora reggeli órákban és legkésőbb 12 óráig el kell fogyasztani őket!
Reggel elfogyasztva a bennük lévő szénhidrátok energiává válnak, mert a test aktivitása intenzívebb. Délután elfogyasztva zsírokká válhatnak, mert a test tevékenysége nyugalmi állapotba kerül, már nincs szüksége energiára.
Abból, amiből ezek az édességek elkészíthetők?
Például a torta teteje elkészíthetjük felvert tojásfehérjéből, egy csipet sóval, és gyümölcspéppel összekeverve, kenderliszttel, mogyoróvajjal, természetesen. Tehát vannak szénhidrátjaink, amelyek reggel energiát teremtenek, egészséges fehérjék és omega zsírok.
A sajttorta a poharat felhasználható alapnapként, különféle korpa keverve olajos gyümölcsök: dió, mandula, kesudió, feltétlenül szükséges az enzimek megőrzéséhez. Ezután hozzáadhatja a szeleteket narancs tele ízekkel és vitaminokkal, valamint egy kis mascarponével, görög joghurttal keverve. Ideális kombináció egy édes reggelihez, kiegészítve mindennel, amire szükségünk van a hatályos nap megkezdéséhez.
Is fekete csokoládé Ezen édességek között ajánlott, a magas kakaótartalmú, 80% -os, mert a kakaó is energiagá vált összetevő, mivel fontos enzimeket, a szervezet számára nagyon erős és nagyon egészséges antioxidánsokat tartalmaz, zsírégető képességgel. a testből.