Kezdje a napot BOLDOG

Mit érzel, amikor reggel felkelsz? Nyugodt vagy és tele van energiával, vagy túl rövidnek érezte az éjszakáját, mint mindig? Jókedve vagy morcos? Beszédes vagy néma? Csak nézd meg, hogy alakul a napod, amikor te

napot

  1. Kezdje a napot nyugodtan, pozitív gondolatokkal ill
  2. milyen lesz a napod, amikor meghallod/elolvasod a többnyire rossz híreket és gondolkodsz a stresszes napon.

Próbálja ki egyszer! Várom a tapasztalatait:).

Ehhez a cikkhez szeretnék előre látni: Tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli kezdés módja, gondolkodásmódja, akár stresszes, akár nem, nagyban meghatározza a nap további részét.

Tehát amikor reggel a hideg a zuhany alatt a víz, és bosszankodsz, a gyerekek szédülnek, akkor még mindig tudat alatt tudod magaddal vinni az újság rossz hírét, stresszes, negatív hangulat fut végig a napon.

Ha azonban nyugodtan, mosolyogva és pozitív gondolatokkal kezdi a reggelet, minden azt jelenti, hogy jó nap lesz.

A legtöbb ember számára a reggel az az idő, amikor a rutinok és szokások bekövetkeznek, hogy a lehető leggyorsabban kijusson a házból. Tehát ma nem szeretnék olyan reggeli futásokat vagy tevékenységeket javasolni, amelyek sokáig tartanának, mert valószínűleg nem sokáig csinálnád őket. Fontosabbnak tartom azokat az apró dolgokat, amelyek (szinte) NEM időt vesznek igénybe, és jó napot kezdenek.

1) OLVASSA EL A FUNNY mondás - nevetni - mondani köszönet!

Keressen vicces képeket, vicces dolgokat, poénokat az interneten, vagy vegyen egy vicckönyvet. Tedd ezt a mondatot/képet oda, ahova felkelsz. Olvassa el a nap elején, és mosolyogjon! Engedje, hogy ez a mosoly elkísérjen minden rutinszerű tevékenységében! A reggeli nevetés eloszlatja a bánatot és az aggodalmat:).

2) IGYON NAGY ÜVEGET/HEFERL meleg (főtt) vizet!

El kell ismerni, hogy a víz az első napokban némi megszokást igényel. A nagy pohár forralt, meleg víz sokféleképpen segít: öblíti a gyomrot és a bélrendszert, és ösztönzi a beleket a méreganyagok kiürítésére; pótolja az éjszaka folyamán elvesztett folyadékot; üdévé és élénké tesz.

Reggel felforralhatja a vizet. Ezután egy kis időbe telik, amíg eléri az ivási hőmérsékletet. Az előző nap termoszba is teheti. Legalább 15-30 perces szünetet kell tartani a pohár víz és a reggeli között. A reggeli víz eltávolítja a bánatot és az aggodalmat.:)

3) NINCS újság, nincs mobil telefon!

Sokak számára fontos, hogy tájékozódjanak arról, mi történik a világban. Alapvetően ez is rendben van. Érdeklődni kell, valamint mások iránt, akik érdeklődnek a hírességek vagy a főzési receptek iránt. Mindennek ellenére a következők érvényesek: Reggel a többnyire rossz riportokkal rendelkező újságok semmit sem veszítettek a fejünkben: későbbre halaszthatjuk a nehézségeket, fájdalmat, tragédiákat stb. Ideális esetben a nap folyamán egyszer - nem kelés után és nem lefekvés előtt. Ily módon tájékoztatást kap a világ eseményeiről, de nem terhel rossz hír reggel, este, naponta többször.

A Facebooknak, a WhatsAppnak és a Co-nak is reggelente szünetet kell tartania. A figyelmed túlságosan kívülre, más emberekre irányul. Minden mobiltelefon-szolgáltatás továbbra is elérhető a nap további részében.

EZÉRT: Reggel koncentráljon csak önmagára, a mai pozitív tervekre: mosolyogjon rá, élvezze az életet, legyen hálás azért, hogy nyugodtan aludt és újra felébredt, és élvezze a kis poént.

4) REGGELI!

A test éjszaka sok tartalékot használ fel. A reggeli jó munka érdekében fel kell töltenie a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, valamint a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Hogy néz ki a reggelid, rajtad múlik. A lényeg, hogy utána energiának érezd magad, és egy ideig kellemesen tele legyél. Itt talál tippeket az egészséges reggelihez: Reggeli? Igen/Nem/Hideg/Meleg?.

Ezek a javaslatok arra, hogyan kezdjék jól a napot. További lehetőség, amely azonban két előkészítő munkát igényel, lehet a pozitív meggyőződések megírása, majd rögzítése és reggel lefutása. Ily módon a tudatalatti is pozitívvá válik.

Az összes említett dolog valóban gyorsan, egyszerűen és MINDENKINEK minden erőfeszítés nélkül beilleszthető a reggeli rutinba. Természetesen megtehet egy kis jógamenetet, és élvezni fogja azt az energiát, amellyel elindíthatja a napot. Természetesen futhat egy kört a reggeli friss levegőn. Természetesen reggel megírhatja pozitív meggyőződését. Természetesen reggel elolvashat egy fejezetet egy jó könyvből. Sok mindent megtehet, hogy a szabadnap jól induljon. Csak tapasztalataim szerint pontosan az imént említett dolgok, azok, amelyek az életszakasztól függően nem lehetségesek, napi szinten nem lehetségesek és nem mindenkinek szólnak. Fontos volt számomra, hogy csak azokat a dolgokat nevezzem meg, amelyek MINDENNAP MINDENKINEK valóban lehetségesek. Végül is nemcsak minden más nap legyen nagyszerű nap, mert volt idő egy jóga foglalkozásra, MINDEN NAPRA kell!:)

Kezdje a napot nyugodtan és JÓ MÓDBAN! Jól lesz. És apránként sorakoznak a jó napok, amíg jó héted, jó hónapod, remek éved van, és végül egy teljes, boldog életed van.

ÖSSZEFOGLALVA:

Minden ajánlásom tartalmaz tippeket a testhez (diéta, testmozgás) és a pszichéhez. Ez a két rész egységet alkot. Ahhoz, hogy kényelmes, derűs, energikus és boldog legyünk, mindkét részről gondoskodnunk kell.

Ha kérdése van, kérem lépjen velem kapcsolatba! Örülök a kommenteknek is:).