Kezdő menü, Limousin - Receptek és Dukan fórum a Dukan diétához
viharvert
Feladva: 2011.11.08., 16:32
Üdvözlet mindenkinek, szeretném tudni, hogy mennyi fehérjét kell enni naponta, és hogyan kell elosztani az ételeket, vannak-e tipikus menük a támadás fázisában.
Köszönöm, csütörtökön vagyok, és kissé eltévedtem, beismerem,
Feladva: 2011.11.08., 17: 02-kor
Felhasználó10820
Feladva: 2011.11.08., 17: 05-kor
Tehát, hogy ne vesszen el, ajánlom, hogy olvassa el a "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" könyvet a dokitól. Dukan, ez elmagyarázza neked az egész étrendet, és elengedhetetlen a jó kezdéshez (persze, ha még nem olvastad el!).
Ezután a fehérje esetében legalább 1 gramm fehérjére van szükség az étrend kezdetén lemért kilogrammonként. Tehát legalább 75 gramm, és akár napi 1,5 gramm fehérjét is el lehet fogyasztani kilogrammonként, tehát 100 grammot. Van egy nagyszerű átfogó lista, amely tájékoztatja Önt, hogy hány gramm fehérje van a különféle ételekben ("az összes DuKan étel", a képernyő bal felső sarkában).
A menük esetében mindez az Ön személyes ízlésétől függ. Rengeteg recept van, az a fontos, hogy jó kis ételeket főzve boldoggá tedd magad
Üdvözlet, és jó étrend !
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
utolsó esély70270
Feladva: 2011.11.08., 17:12
Üdvözöljük stominette-nél, ezen az oldalon számos recept található, amelyek biztosan megtalálják a boldogságot !
mert a prot 'liltoine adagja mindent elmondott
Legyen proteinaut: hozzon létre fiókot, hogy csatlakozzon hozzánk és megvitasson.
Már van fiókja ? A fórumon való részvételhez azonosítsa magát Proteinaute területén.