Kezelje húsvét után! Villa és bikini

Hagyjuk magunk mögött a csokoládét

után

Ne böjtöljön

A húsvéti csokoládék kiküszöbölése érdekében a hét minden napján nem kell két salátalevelet és három paradicsomszeletet enni. Ha ezt a módszert alkalmazza, meglepetést okozhat, ha a skálán súlygyarapodást figyel meg a legkisebb ételeltérésnél, amely miatt engedett. Igen, ha túlzottan megfosztja magától, akkor hosszú távon közvetlen súlygyarapodáshoz vezet! Tehát ezt szem előtt tartva válassza az étrendet, amely főleg szezonális gyümölcsökön és zöldségeken alapul. Serpenyőben sült, saláta, pépesített vagy tejszínes bármi megengedett, amennyiben korlátozza a tejszín és/vagy vaj hozzáadását a receptekben.

Egyél könnyedén

Itt az ideje főzni sovány húsokat és halakat! Tiltsa ki a menüiből a deli húsokat és a gazdag húsokat. Válasszon sovány húst, elkészített la la planchát vagy fóliában főtt fehér halat. Csirke, gyöngytyúk, pulyka vagy kacsa. A baromfi is szövetségese egy könnyű ebédhez. Alacsony zsírtartalmú, jól passzol egy veteményeskerthez és könnyű mártással. Az édes oldalon nincs több csokoládé desszertként, uzsonnaként és egész nap! Készítsen joghurtos (vagy túrós) desszerteket, amelyek szárított gyümölcsöket vagy szezonális gyümölcsöket tartalmaznak. Készítsen például almaszószt, könnyű vaníliás joghurtos süteményt. Ezek az egyszerű, de nagyon finom receptek lehetővé teszik, hogy elkerülje a cukor és a vaj túladagolását. Könnyű, igaz? Végül igyon vizet minden étkezéshez. Ne felejtsük el a citromlevet és a zöld teát, amelyek kiválóan eltávolítják a méreganyagokat és megtisztítják a testet.