Kiégés és pánikrohamok Egy anya a Wunderweib terápiában
Tanja Bräutigam, két gyermek édesanyja "5 hét holló anya" című könyvében leírja, hogyan győzte le a kiégést és a pánikrohamokat egy kúra segítségével egy pszichoszomatikus klinikán.
Az anya mindennapi életében rendkívül nagy stressznek van kitéve.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Tanja szenvedett Pánikrohamok és depressziós időszakok
Az egyik ilyen anya a kölni Tanja Bräutigam. Életében hosszú ideje boldog cselekvő, sportos, sikeres, népszerű. Második gyermeke születése után azonban egyre jobban elárasztja magát. Pánikrohamokban és depressziós időszakokban szenved. Bizonyos napokon már nem tehet semmit, úgy érzi, hogy teljesen elvesztette az életét és minden kapcsolatot magával. Végül meghúzza a zsinórt és kúrát kér: öt hét szabadság egy pszichoszomatikus rehabilitációs klinikán.
- Tehát most megérkezett, amit mindig is annyira tiszteltem. Már nem ismerem fel magam. Csapdába esek egy anya csapdájában. A fiam most 18 hónapos, a lányom pedig négyéves. Majdnem négy és fél év után pelenkacsere, mosogatógép be- és kirakása 850-szer, 1460 éjszaka, alvás nélkül, összesen két gyermekkel, 15 hónapos szoptatás, húsz hónapos terhesség, háromezerszer többször elkészített reggeli, ebéd vagy vacsora, és jóval 1500 este Mivel az elmúlt négy és fél évben otthon ragadtam, kiegyensúlyozatlan vagyok, hónapokig depressziós vagyok, nincs bennem energia vagy öröm. Éjjel-nappal anyaként járok el, és teljesen szem elől tévesztettem a saját igényeimet. Már nem érzem magam. Teljes munkaidős anyaként csak "őrzőnek" és "takarítónőnek" érzem magam önbizalom nélkül, csak ingerlékeny vagyok a gyermekeimmel és a férjemmel szemben, és már nem bírom magam. "
Tanja Bräutigam hónapokig harcolt egy terápiás helyért az általa választott klinikán, akkor végre eljött az ideje. Tanja összecsomagolja a táskáját, hogy öt hét alatt visszataláljon önmagához, távol a családjától.
A család számára megdöbbentő a kúraszerű döntés és az anya kiégése. Tanja férjének sokat kell utaznia munkáért, gyakran hetekig egyedül hagyja Tanját két gyermekükkel. Tanja reménytelenül túlterheltnek érzi magát, különösen akkor, ha a gyerekek megbetegednek ezekben a szakaszokban. Ennek ellenére nem akar segítséget kérni a barátoktól és a családtól, valahogy meg akarja őrizni az erős, boldog Tanja képét, és nem ismeri el, hogy túlterhelt. "Ez egy végzet-hurok. Napokig depressziósnak érzem magam, és ahelyett, hogy kommunikálnék embertársaimmal, kétségbeesett vagyok, sokat panaszkodom, ravasz és agresszív vagyok. Ez viszont oda vezet, hogy a férjem szörnyűnek nyilvánítja a viselkedésemet ... "
Nem tudok már, nem is tudok .
Veszekedések, félelmek, kimerítő mindennapok, állandóan igényes gyerekek - így néz ki Tanja élete évekig -, míg végül már nem képes. A kocsiban, a két gyerekkel a hátsó ülésen, idegösszeroppanást szenved: „Alig sikerül a lányomat beszállítanom az autóba. De aztán: versenyző szív, alagútlátás, kétségbeesés. A fejem csak azt üzeni: már nem tudok, nem tudok, már nem. A testem, az elmém és a lelkem is teljesen egyensúlyban van. "
Tanja Bräutigam számára a rehabilitációs klinikán az első napok nehézek. Egy rettenetesen régi bútorozott szobába kerül, és kezdetben teljesen egyedül van, mert a terápiás foglalkozások csak négy nappal az érkezés után kezdődnek. A betegeknek először nyugodtan kell megérkezniük a klinikára. Számtalan üres óra gyermek, háztartás vagy férj nélkül akar hirtelen beteljesedni. Tanja visszadobja magát, hirtelen órái vannak arra, hogy gondolkodjon magán és az életén.
Az eredmény pusztító: bár van férje, akit szeret, Kölnben egy lakása és két egészséges gyermeke van - hosszú ideje nem boldog. Az évek során teljesen szem elől tévesztette saját kívánságait, igényeit és hobbijait. Gyerekként órákat töltött festéssel és kézimunkával, felnőtt nőként szerette a sportot. Anyaként nem folytatta ezt, csak a gyermekeinek igényei számoltak.
Ezért választ Tanja Bräutigam olyan terápiás ajánlatok mellett, amelyek a régi hobbijaihoz kötődnek: Bothmer torna, euritmia terápia, festésterápia, énekcsoportok és ritmikus masszázsok. Ezenkívül rendszeresen 30 perces megbeszéléseket folytatnak egy orvossal és egy pszichológussal. Nem minden ajánlat teljes siker, néha Tanja Bräutigam furcsának és tehetetlennek érzi magát. Éjszaka, egyedül csúnya fürdőjében, gyakran legyőzi az ismerős félelem, hogy álmatlanságban szenved. De apránként bekapcsolódhat, újra felfedezhet valamit régi erejéből az új helyzetben és a sok terápiás óra alatt.
Minden betegségnek megvan az üzenete
Tanja Bräutigam orvosa egy orvossal folytatott konzultáció során elengedhetetlen kulcsot ad neki az állandó túlterhelés kezeléséhez: „Minden betegségnek megvan az üzenete. Még akkor is, ha ez első látásra nem látszik. A depressziós rendellenességek gyakran túlzott követelményekkel társulnak önmagával szemben. De nem felelhet meg minden követelménynek, különösen, ha irreálisak. A depressziós rendellenességekben szenvedők személyesen veszik ezeket a korlátozásokat. A kritika, a kudarc vagy a fájdalmas veszteség a mélységbe zuhan. Nem gondolják át magas színvonalukat, de csendessé és inaktívvá válnak. "
Tanja Bräutigam pontosan ebben a leírásban találhatja magát: "Követeléseim egész életemben túlzottak voltak. A célok mindig ambiciózusak, és néha összességében nem érhetők el. Karcsú akarok maradni, egészségesen megeszem magam és gyermekeimet, nyugodt feleség vagyok, gondoskodó anya, aki ugyanakkor gyermekei legjobb barátja is. Arra törekszem, hogy mindig jó hangulatban legyek, és ha 14 napnál tovább nem folytattunk szexet, akkor feltételezem, hogy a kapcsolatunk lefolyik ... "
A kúra után: visszatérjen a mindennapi életbe anyaként
Öt öntudattal és az öngondoskodás hosszú hiányával teli hét után Tanja Bräutigam végül hazatér Kölnbe. A mindennapi életbe való visszatérés erőszakosnak bizonyult. Mindkét gyermek azonnal megbetegedik, férjének külföldre kell mennie dolgozni, Tanja pedig megint teljesen egyedül van. De aztán apró lépésekkel, végül férje célzott támogatásával sikerül átalakítania az életét úgy, hogy az ismét jó és helyes érzés legyen. Többek között a család költözik Köln zajos belvárosából egy csendesebb városrészbe, ahol Tanja sokkal több nyugalmat élvezhet, és nem kell mindig vigyáznia arra, hogy gyermekei közül senki ne szaladjon autó vagy villamos elé.
Tanja Bräutigam egy alternatív orvos segítségével azt is megtudja, hogy depressziós hangulatát nagyban a súlyosan kiegyensúlyozatlan hormonegyensúly okozza. „Amikor ezt hallom, nagy megkönnyebbülést érzek. A mentális egészségi problémáimnak neve van. Nem depresszió, nem elmebeteg, nincsenek hormonproblémák. És hogy őszinte legyek, ez sokkal jobban hangzik. "
Egy speciális hormonterápia után Tanja Bräutigam végül úgy érzi, képes új álommunkát találni és részmunkaidőben dolgozni. Tanja Bräutigam ma teljesen elégedett anyai szerepével, és sportterapeutaként dolgozik egy függőségi klinikán.
„Ezzel a könyvvel a világ összes anyukájának szeretném megmutatni, hogy mi vagyunk a mindennapi élet igazi hősnői. Büszkék lehetünk arra, amit nap mint nap, életünk minden másodpercében csinálunk. Vigyázzon magára, vigyázzon magára, legyen itt és most a gyermekeivel, és mindig emlékezzen: "Ahol van anya, ott van egy út is!"
Tanja Bräutigam teljes története és a kiégésből való kiút ebben a könyvben olvasható:
5 hete rossz anya
Hogyan találtam újra erőt magam és a családom számára a kiégés után
Eden Könyvek ISBN: 9783959100786
Szeretné megkapni a Wunderweib legfrissebb híreit mobiltelefonjára? Ezután gyorsan iratkozzon fel a WhatsApp hírlevelünkre!