Kiégés, kimerültség, közvetett vagy krónikus depresszió; Növény-aromás tanácsai

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Növények és egyéb elemek, amelyek hasznosak az idegek számára

"A vidám szív kiváló gyógyszer, de egy lesüllyedt szellem kiszárítja a csontokat. " Salamon, XV. Példabeszédek, 13. vers

fotóhitel Anny Schneider

Szia! ő az elzászi nővér, aki majdnem 40 éve él Új-Franciaországban, más néven Quebecnek.

Még ebben a távolságban is mind egy csónakban vagyunk, és ugyanaz a pestis vagy megpróbáltatás sújtja, amely megkérdőjelezi az összes korábban ismert értékrendünket.

A több ezer, örökre eltűnt áldozat mellett, emlékeink kivételével mindannyian közvetlenül vagy közvetve érintettek vagyunk, az idegrendszert szem előtt tartva.

Kínálok egy kis elemzést a kudarcokról és a természetes megoldásokról, amelyek segítenek bátor szomatopszichés rendszerünkben, amely manapság pokolian veri!

1) A pszichoszomatikus összeomlás lehetséges okai

* Példa nélküli körülmények, mint például a rohadt COVID, annak kezelése és következményei az egyén, a család és a közösség egészségére

Öröklődés és genetika
Nehéz gyermekkor (alkoholizmus, szélsőséges szegénység vagy erőszak a közvetlen családban)
Különböző függőségek: alkohol, drogok, gyógyszerek, cukor
Kiégés túlterhelés és/vagy stressz miatt
Többszörös vagy specifikus hiányosságok: dopamin, szerotonin, B komplex vitaminok, D, króm, vas, magnézium, cink.

Túl sok halmozott megpróbáltatás: gyász egy szeretett emberért, munkahely elvesztése, költözés, szívfájdalom ...

Súlyos betegség, szegénység, öregség, magány

2) A neurasthenia fokozatos tünetei

Fizikai: fejfájás, fáradtság, emésztési zavar, kimerültség közvetlen ok nélkül, rossz keringés, hiperventilációs rohamok, szívdobogás ...
Apátia, koncentrációs nehézség, síró rohamok, álmatlanság, szorongás, csüggedés, szomorúság, rosszabb esetben: öngyilkossági gondolatok.

A mostanihoz hasonló próbákkal csak a legkiegyensúlyozottabb és legrugalmasabb embereket nem érinti. Kérdezze meg őket filozófiájukról, tippjeikről és receptjeikről, és utánozzák őket!

Így az önkontroll mellett a körültekintésen és a bölcsességen alapuló megelőzésen kívül nincs nagyszerű gyógymód ... Azonban az első állapot, amely sértetlenül vagy akár felnőttként jön ki, az a jó egészség lesz, amely mindig segít számos akadály leküzdésében és a probléma kezelésében. sokkal jobb állapotban váratlan.

3) A depresszió absztrakt és dinamikus gyógymódjai

FONTOS MEGJEGYZÉS: A depresszió csúcspontján, amikor az élet valóban elviselhetetlenné válik, ne habozzon orvoshoz vagy akár pszichiáterhez fordulni, és korlátozott ideig igénybe venni a szintetikus antidepresszánsokat. Fontos azonban megismerni számos mellékhatásukat, és ne váljon függővé tőlük.

fotóhitel Anny Schneider

Még ha hűvös vagy eső is van, menjen ki a nap közepén a szabadba, hogy legalább 30 percig friss levegőt kapjon. Ideális esetben vegye be a közvetlen napsütést, kivéve 11 és 14 óra között, de ez a bőrön és az epidermisz lipidjein keresztül segít megfogni a kolekalciferolt, a D-vitamin elérhető formáját, és ugyanakkor növeli a szerotonin és a melatonin mennyiségét., nyugtató és eufórikus. Még jobb: séta vagy síelés (terepfutás, a legjobb aerob edzés ...), éneklés a hóban vagy a déli napsütésben, egy gyönyörű sarokban, természetesen a természetben !

Megjegyzés: Ami a táplálékkiegészítőket illeti, a leginkább asszimilálható formák, amelyek természetes eredetűek és D3-vitaminban koncentrálódnak, juh-lanolinból, tőkehalmáj-olajból vagy laposhalból származnak, vegánoknál pedig ritkább és drágább formában ritka zuzmókból.

Növelje otthonának fényét, különösen reggel, este és szürke napokon, tárja szélesre a függönyt. Ellenkező esetben a közeli űrünkben használjon fényterápiát izzókkal vagy speciális lámpákkal, máskülönben tartson fényterápiát biztonságos szoláriumokban.
Keressen olyan triptofánban gazdag ételeket, aminosavakat, amelyek szerotonint és melatonint indukálnak: egészséges tojás, jól megnövelt pulyka, tökmag, tejtermékek, szója, kék-zöld alga és táplálékélesztő, amelyek tartalmazzák vagy széles körben előidézik.
Néhány koncentrált étrend-kiegészítő táplálék: Bjäst sörélesztő az asszimilálható B komplexhez, a Krebs-ciklusból származó kalcium és magnézium, valamint esszenciális zsírsavak nagy adagokban: borágó, ligetszépe, lenmagolaj és/vagy omega 3-ban gazdag olajos hal.

A lehető leggyakrabban tegye azt, amit igazán szeretünk: gyakoroljon a természetben, táncoljon, rajzoljon, olvasson vagy írjon, nevessen és szórakozzon szeretteinkkel, társainkkal, barátainkkal és/vagy szüleinkkel és - vagy imádnivaló gyermekeinkkel és unokáinkkal (megint lehetséges, itt legalább!).

Valójában, minden létező formájában: a szeretet, a barátság és a kölcsönös segítség a legjobb antidepresszánsok, drágábbak, mint az összes haszontalan kezelés, amit megengedhet magunknak !

4) A fizikai test számára válassza ki a megfelelő növényeket, amelyek barátságosak az idegrendszer számára

Ahelyett, hogy megkülönböztetném erényeiket és jelzéseiket, úgy döntök, hogy egy összefoglaló "fiziognómiai" arcképet rajzolok nektek, remélve, hogy felismeritek őket, igényeit és/vagy személyiségét. Természetesen ne egyszerre szerezze be és ne nyelje le őket, végezze el a kutatásokat és a teszteket, és válassza ki azokat, amelyek a legjobban vonzzák Önt.